Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Можно ли зеленый чай кормящей маме: правила употребления

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

За сутки организм кормящей женщины способен выработать около 900 мл грудного молока. На 90% эта удивительная смесь состоит из воды.

Чтобы малыш мог питаться без перебоев, мамочка должна постоянно восполнять жидкость, которую организм затрачивает при лактации.

Чистая вода подходит идеально, но простая вода может быстро надоесть, захочется разнообразить питьевой рацион, включив в него другие напитки, например, зеленый чай. Но можно ли зеленый чай кормящей маме?

Польза зеленого чая

Чтобы получился чай зеленых сортов, чайные листья проходят минимальную ферментацию. Это позволяет сохранить в нем максимальное количество полезных веществ. В 1991 году в Японии было проведено исследование, прошел Первый всемирный симпозиум по изучению чая, после чего были опубликованы данные исследований.

По данным этого исследования в зеленом чае содержатся полезные вещества:

Витамин C. По содержанию аскорбиновой кислоты этот вид чая уступает только черной смородине. Он повышает иммунитет.

Витамин A. Участвует в процессе образования клеток. Он отвечает за обновление и развитие тела, улучшает остроту зрения.

Витамины группы B. Они укрепляют нервную систему, улучшают пищеварение, повышают упругость кожи.

Полезные микроэлементы: фтор, цинк, селен, медь, йод.

Дубильные вещества. Эти вещества придают чаю терпкость, они приостанавливают вредное действие различных бактерий, замедляют старение клеток, благотворно влияет на кровяное давление.

Теин. По свойствам напоминает кофеин. Повышает общий тонус организма, освежает память, бодрит, повышает работоспособность.

Такое большое количество полезных элементов не может принести кормящей маме ничего, кроме пользы. Он может усилить биологическую защиту организма, улучшить работу сосудов и сердца, справиться с лишним весом, улучшить настроение. Регулярное употребление зеленого чая предупреждает развитие опухолей, тормозит старение, продлевает жизнь.

Чай предупреждает развитие многих заболеваний:

  • гипертонической болезни;
  • сахарного диабета;
  • атеросклероза;
  • артериальной гипотонии;
  • вегетососудистой дистонии;
  • мочекаменной болезни.

Мифы о зеленом чае

Необходимо различать действительно полезные свойства зеленого чая и развенчать мифы, которые с ним связаны.

Миф №1. Зеленый чай увеличивает лактацию.

Не стоит находиться во власти заблуждений. Научными данными не подтверждается утверждение о том, что чай способен улучшить лактацию, увеличить количество выработки молока.

Напиток может расслабить стенки молочных протоков, облегчить отхождение молока, но такого же эффекта можно добиться, выпив стакан теплого молока. Молокогонными свойствами чай не обладает.

Для усиления лактации лучше использовать настои семян аниса, мелиссы, тмина, укропа, крапивы, можно применять ореховое молоко.

Миф №2. Зеленый чай можно пить в неограниченном количестве.

Это не так. Суточный объем чая, который могут употреблять кормящие мамы, составляет две-три чашки, этот около 600 мл. Такое количество разрешается, если ребенок хорошо переносит этот напиток. Если ребенок капризничает, плачет при кормлении, от приема нужно отказаться. Основой питьевого рациона должна быть вода, а чай должен быть только дополнительным средством.

Миф №3. Зеленый чай противопоказан кормящей маме.

Это мнение не имеет под собой никаких оснований. В чае содержится «чайный» кофеин. Он попадает в организм малыша, вызывая нервозность и возбуждение. Некоторые малыши, которые склонны к аллергии, реагируют на напиток нарушением пищеварения.

У некоторых есть индивидуальные особенности, но проявления индивидуальной непереносимости, среди опрошенных матерей, встречались редко. В иных случаях какие-либо побочные эффекты у ребенка может вызвать только некачественный, просроченный чай. Женщина, которая пьет слишком много чая, может нанести вред только злоупотреблением напитка.

Правила употребления чая при лактации

Чтобы напиток принесет только пользу, не вызвал неприятных проявлений со стороны организма малыша или мамы, нужно придерживаться определенных правил:

  • Можно зеленый чай кормящей маме? Женщины в период лактации могут употреблять только крупнолистовой чай высокого качества. Его нужно хранить правильно, используя герметичную емкость. При заваривании нужно пользоваться чистой сухой ложкой.
  • Лучше использовать чай без ароматизаторов и всяческих добавок.
  • Чайные листья нужно заваривать слегка остывшим кипятком. Воду нужно брать негазированную минеральную или фильтрованную. Крутой кипяток брать не рекомендуется, он может убить половину полезных веществ. Нужно следить, чтобы в чайник при заваривании не попала вода из-под крана, иначе это вызовет расстройство пищеварения.
  • Сначала чай заливают водой на 30 секунд, затем воду сливают, тут же заливают заварку заново. Через 30 секунд чай можно пить.
  • Лучше брать керамический, стеклянный или фарфоровый чайник. В заварочном чайнике из металла или пластика чай приобретет неприятный привкус. Перед тем, как положить листья, необходимо прогреть чайник кипятком.
  • Во избежание негативных последствий, вчерашний чай пить не рекомендуется, со временем он превращается в бесполезную, даже вредную воду.
  • Крепкая заварка чая противопоказана, она может спровоцировать боли в желудке. Оптимальная пропорция — 1 ч. ложка на 200 мл.

Выводы

Подводя итог, можно ли пить зеленый чай кормящей маме, делаем следующие выводы.

С каждым глотком зеленого чая организм получает во сто крат больше полезных витаминов и микроэлементов, чем поступило бы с обычной водой. Эффект от такого пополнения: ускоряется лечение многих заболеваний, облегчается общее состояние, снижается риск новых заболеваний.

На количество молока зелёный чай не влияет. Он оказывает позитивный психологический и общеукрепляющий эффект. Кормящая мама может просто разнообразить свой питьевой рацион, добавив чай во время кормления грудью. Чтобы молока у женщины было больше, ей нужно пить специальные лактогенные чаи из трав, чаще прикладывать кроху к груди.

В период вскармливания мама должна выпивать около двух литров жидкости, большую часть из которых должна составлять вода. Одну треть объема можно отвести зеленому чаю. Если малышу не понравился напиток, лучше отдать предпочтение компотам или травяному чаю.

У зеленого чая побочных эффектов почти нет, те, которые проявляются, чаще всего объясняются неправильным приготовлением напитка, некачественным чаем.

Не стоит употреблять крепкий чай, пить его натощак, во время еды, запивать чаем лекарственные препараты.

Женщине, кормящей грудью, в умеренных количествах зеленый чай принесет больше пользы, чем вреда.

Источник: https://ChayExpert.ru/zelenyj-chaj/mozhno-li-zelenyj-chaj-kormyashhej-mame.html

Чай для кормящей мамы: какой можно пить и в каком количестве?

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Чай имеет приятный вкус и обладает массой полезных качеств. Известно много разновидностей данного напитка. Но во время лактации женщина сталкивается с рядом ограничений в питании. Игнорирование диеты способно привести к появлению проблем со здоровьем у малыша. Поэтому важно знать, какой чай можно пить кормящей маме.

Разрешенные чаи в период лактации и их свойства

К употреблению чая во время грудного вскармливания женщины относятся по-разному. Одни включают его в ежедневный рацион, считая, что он повышает продукцию молока.

Другие мамы отказываются от чая, опасаясь, что кофеин, входящий в его состав, нанесет вред ребенку. Данное вещество действительно присутствует в чае, но его концентрация гораздо ниже, чем в кофе.

Чайный напиток содержит много витаминов и минералов.

Если правильно его заваривать и пить, то он принесет женщине и ее малышу только пользу. При употреблении теплого чая расширяются протоки грудных желез. Это улучшает прилив молока, его поступление в организм крохи.

Женщина после родов сталкивается с множеством хлопот, ей требуется не только выполнять работу по дому, но и находиться рядом с малышом, ухаживать, кормить его. На это тратится много сил и энергии, а чайный напиток тонизирует, придает бодрости. Существует много вариаций на предмет того, какой чай можно пить кормящей маме.

Во время лактации разрешены следующие типы чая:

  • зеленый;
  • белый;
  • черный;
  • травяной.

Каждый из этих напитков имеет свои особенности, плюсы и минусы. Выбирать следует ту разновидность чая, которая лучше всего воспринимается организмом матери и ее ребенка.

Зеленый

В данном чае содержится около 20% кофеина. Его разрешается пить лицам, склонным к гипертонии. При регулярном употреблении зеленого чая происходит снижение кровяного давления. Также в таком продукте есть витамины (А, В, К, С, F, U), аминокислоты, катехины, теанин, минералы (цинк, марганец, фосфор, калий, кальций, медь) и эфирные масла.

Полезные свойства зеленого чая:

Заваривать зеленый чай следует около 2-4 минут. При слишком долгом настаивании напиток приобретает горьковатый привкус.

В Эдинбургском университете королевы Маргарет был проведен эксперимент. Студентам, которые страдали от ожирения, предложили выпивать по 4 чашки зеленого чая в день. Спустя две недели у молодых людей снизился уровень холестерина в крови и нормализовалось давление.

Черный

В черном чае содержится около 40% кофеина. Поэтому данный напиток стоит употреблять осторожно. Если женщина склонна к гипертонии, то от такого сорта чая ей лучше отказаться.

В черном чай в 2 раза больше кофеина, чем в черном

Гипотоникам, наоборот стоит включить в свой рацион данный напиток. Но нужно учитывать реакцию младенца. Высокая концентрация кофеина способна негативно отразиться на качестве сна и поведении крохи. Ребенок может стать капризным, возбужденным, плохо засыпать.

Если же черный чай хорошо переносится матерью и крохой, тогда он принесет лишь пользу. В данном напитке много витаминов группы В, А, Р, Е, С. Также в достаточном количестве содержатся фосфор, кальций, железо, магний. Есть никотиновая и аскорбиновая кислоты.

Состав обуславливает наличие следующих полезных качеств:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • придание бодрости, сил на долгое время;
  • восстановление концентрации внимания;
  • очистка организма от токсинов;
  • стимулирование работы миокарда и артериол, улучшение кровообращения;
  • повышение стрессоустойчивости;
  • снижение вероятности появления депрессивного состояния;
  • укрепление волос, зубов, костей.

Кормящей женщине не рекомендуется употреблять черный чай с бергамотом. Такой напиток очень ароматный, но он может вызывать аллергию. Бергамот относится к цитрусовым растениям. Употреблять чай с такой добавкой следует не раньше, чем через 4 месяца после родов.

Белый

В данном виде чая концентрация кофеина очень низкая: не превышает 5%. Поэтому такой напиток считается самым безопасным для женщин в период лактации. Педиатры советуют молодым мамам отдавать предпочтение именно белому чаю.

В таком напитке содержатся витамины группы В, С, Р, А, РР, минералы кальций, фосфор, магний, фтор, натрий, железо, калий. Также есть аминокислоты, танины, хлорофилл.

Полезные свойства белого чая:

  • снижение концентрации в крови вредного холестерина;
  • повышение защитных сил организма;
  • сохранение молодости кожи;
  • уменьшение вероятности появления зубного камня, кариеса;
  • укрепление стенок сосудов;
  • профилактика развития сахарного диабета;
  • нормализация работы миокарда;
  • выведение токсинов из организма.

Заваривать белый чай необходимо в количестве двух чайных ложек на литр воды. Оптимальное время настаивания – 10 минут.

Фиточаи

Фиточаи не содержат кофеина. Поэтому, в отличие от зеленого и черного чая, травяной разрешается пить в вечернее время. Состав фиточая может быть разным. Для снятия отеков стоит выбирать продукцию, содержащую плоды шиповника.

Если есть проблемы с засыпанием, то поможет чай с мелиссой, пустырником, ромашкой. При склонности к гипертонии надо отдавать предпочтение составам с боярышником, черноплодной рябиной.

Важно понимать, что у женщины либо ее ребенка на определенную траву может возникнуть аллергическая реакция. Также некоторые растения противопоказаны при ряде заболеваний.

Поэтому перед тем, как купить фиточай, стоит проконсультироваться с доктором. Врач порекомендует, какие травы в составе предпочтительны для молодой матери, а от каких лучше отказаться. Противопоказаны во время лактации такие растения: солодка, алоэ, эфедра, женьшень, мать-и-мачеха, валериана, ревень, сенна, анис, крушина, полынь, дягиль.

Что можно добавлять в напиток?

Самыми распространенными добавками к чаю являются молоко, мед, лимон, сахар. Лучше употреблять напиток без дополнительных компонентов. Но если женщина хочет повысить вкусовые качества чая, то лучше использовать мед.

Данный продукт пчеловодства отличается уникальным составом. Он очень полезен для иммунитета, сердца, сосудов. Но нужно учитывать, что у малыша либо матери на мед может возникать аллергическая реакция.

Сахар в чай добавлять не рекомендуется. Он не несет никакой пользы организму. К тому же злоупотребление сахаром способно негативно отразиться на фигуре.

Но если у женщины или ее малыша аллергия на мед, а хочется выпить сладкий чай, то можно добавить одну чайную ложку сахара. Лимон во время лактации не рекомендуется. Этот яркий плод хоть и является источником витамина С и прочих полезных веществ, но может вызвать сильную аллергию.

Молоко в чай женщине, которая кормит новорожденного грудью, добавлять не стоит. Младенцы плохо воспринимают коровий белок. У ребенка могут возникнуть повышенное газообразование, колики. В молоке содержится лактоза, которая часто вызывает у малышей аллергическую реакцию.

Нормы и правила употребления

Чтобы получить пользу от чая, надо выбрать качественный продукт. Важно обратить внимание на состав. Он должен быть полностью натуральным: без ароматизаторов, красителей и прочих вкусовых добавок. Лучше покупать листовой чай, а не пакетированный.

Чтобы сохранить ценные качества сырья, заливать его нужно водой 90-95 градусов. Рекомендуется заваривать чайные листья в фарфоровом, стеклянном либо керамическом чайнике.

Нормы употребления разных видов чая в период лактации в таблице:

Вид чаяНорма употребления(количество чашек в день)
Белый3
Зеленый2
Черный1
Травянойзависит от состава

Правила употребления чая в период грудного вскармливания:

  • вводить напиток в рацион постепенно. Первый раз стоит выпить столовую ложку чая. Далее надо наблюдать за ребенком. При появлении признаков аллергии, плохой работы кишечника и желудка нужно отказаться от чая. Если в течение двух суток у крохи не возникло никаких негативных реакций, тогда разрешается употреблять напиток дальше;
  • при введении чая в рацион не стоит добавлять в него мед и прочие компоненты с целью повышения вкусовых качеств;
  • употреблять чай в умеренном количестве. Нельзя превышать суточную норму.

Что можно пить женщине в период кормления грудью? Ответы в видео:

Таким образом, во время лактации стоит отдавать предпочтение: белому, черному, травяному и зеленому чаю. Выбор нужно делать с учетом особенностей организма. Лучше пить чай без добавок, соблюдая правила его заваривания и употребления.

Источник: https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/kakoj-chaj-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Жидкость во время лактации – важная составляющая рациона, во избежание обезвоживания организма и для улучшения стимуляции выработки молока. Рассмотрим, можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, когда и как пить напиток.

Зеленый чай при лактации — разрешенный и полезный при определенной дозировке напиток для поддержания стабильной выработки молока.

Разрешен ли зеленый чай при ГВ

Зеленый чай является напитком молодости. Известен терапевтическими свойствами более 3000 лет. Дубильные вещества в продукте занимают три части состава, а танина имеется вдвое больше, чем в черном чае. Вот поэтому бытует мнение, что напиток стимулирует нервную систему, провоцирует тахикардию, принося вред новорожденному.

Можно ли пить кормящей маме зеленый чай? Специалисты по лактации едины в следующем: можно, но только в умеренном количестве, натуральный и слабо заваренный.

Наваристый чай любого вида не принесет пользы при ГВ, ведь крепкий напиток по содержанию кофеина сравнивается с кофе, а потому пить его при кормлении грудью запрещено.

Польза зеленого чая при лактации

Любая жидкость в теплом виде стимулирует выработку молока, а потому педиатры советуют за 30 минут до кормления пить горячий чай, травяные отвары или компоты. При употреблении зеленого чая утром и вечером продолжается лактация, организм находится в тонусе, укрепляется иммунитет.

Чтобы получить пользу от напитка, нужно выбирать для заваривания не пакетированный продукт, а листовой. При употреблении напитка в первой половине дня улучшается состояние волос, уменьшается количество мимических морщин, кожа подтягивается и становится эластичной.

Зеленый чай обладает противовоспалительным и регенерирующим действием. Помогает укрепить иммунную систему, снизить риск появления простудных заболеваний. Особенно полезен в тандеме с плодами шиповника, липой, цветами ромашки, фенхелем, имбирем, мелиссой.

При лактации напиток избавляет от отечности, припухлости в области лица в результате недоспанных ночей и стрессов. Зеленый чай обладает мочегонным действием, стимулирует вывод жидкости. Благодаря содержанию витамина А продукт обновляет клетки, способствует восстановлению кожи, мышц, связок, хрящей, улучшает остроту зрения. Употребление зеленого чая является некоторой профилактика катаракты.

При умеренном употреблении напитка повышается тонус организма, нормализуется энергетический баланс, концентрируется внимание. Дубильные вещества в его составе останавливают действие бактерий, делают организм матери и ребенка более устойчивым к простудным и инфекционным болезням.

Зеленый чай облегчает состояние женщины при различных заболеваниях, таких как:

  • сахарный диабет;
  • вегетососудистая дистония;
  • атеросклероз;
  • повышенное артериальное давление;
  • токсикоз.

В зеленом чае содержатся аминокислоты и ферменты, которые делают напиток низкокалорийным. Продукт нормализует метаболические процессы, способствует похудению при нарушении гормонального фона, выводит из организма шлаки и токсины.

Вред напитка при ГВ

Крепкий зеленый чай сравним с кофе из-за содержания кофеина, а потому для употребления при лактации нежелателен. При злоупотреблении напитком можно вызвать следующие отклонения в работе организма матери и ребенка:

  • беспокойный сон;
  • возбудимость;
  • приступы гипертонии;
  • головные боли;
  • расстройство кишечника;
  • панический страх;
  • раздражительность, нервозность.

Кофеин, которые попадает в организм матери при употреблении зеленого чая, выводится только через сутки. При несоблюдении дозировки выпиваемой жидкости у матери могут возникнуть проблемы с выделением молока, ухудшится процесс всасываемости железа.

При употреблении более трех чашек зеленого чая в день можно заполучить камни в почках и желчном пузыре, усилить кислотность желудочного сока, спровоцировать развитие гипертонии и подагры.

Нельзя пить напиток натощак, а также использовать продукт с ароматическими добавками. Такие компоненты способны изменить вкус молока или же вызвать появление аллергических реакций.

Правила заваривания чая

Польза от напитка будет в том случае, если выбирать крупнолистовой зеленый чай высокого качества, без добавок и ароматизаторов. Заваривать следующим образом:

  • использовать слегка остывшую отфильтрованную прокипяченную воду;
  • поместить в кружку несколько листиков чая и залить водой;
  • спустя полминуты слить жидкость и заварить чай повторно;
  • настоять одну минуту и можно употреблять.

Чай нельзя заваривать крутым кипятком, так как при этом теряется большая часть полезных микроэлементов.

Чайник следует использовать из керамики, фарфора или стекла, предварительно обдав его кипятком. Употреблять нужно только свежезаваренный чай, а делать «на потом» не рекомендуется, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Хранить листья зеленого чая необходимо в жестяной или стеклянной коробке с герметичной крышкой. Нужно избегать влаги, попадания солнечных лучей на продукт, перед каждым применением проверять товар на запах и внешний вид.

Зеленый чай с молоком

Согласно различным мифам, употребление зеленого чая с молоком при грудном вскармливании стимулирует лактацию, увеличивает количество питательной жидкости для малыша. Однако при регулярном применении напитка эта теория неверна. Продукт, как и любой теплый напиток, расслабляет стенки молочных протоков, что вызывает набухание желез.

Чай с молоком – вкусный и полезный напиток для кормящей матери. Главное — не использовать цельное коровье молоко, а только очищенное, пастеризованное. Можно вместо молока добавлять в напиток сливки, что сделает продукт еще ароматнее.

Зеленый чай с молоком при грудном вскармливании действует аналогично любому теплому питью и при употреблении перед кормлением увеличивает объем вырабатываемого молока.

Зеленый чай с жасмином

Чай с жасмином безопасен при грудном вскармливании, только важно выбирать качественный состав, без ароматических добавок. Также не стоит брать чай в пакетиках, как минимум первые 3 месяца после рождения малыша.

Чай с жасмином успокаивает и тонизирует. Его рекомендуют пить при бессоннице или после перенесенного стресса. Травяной напиток помогает расслабиться и успокоиться. Также продукт помогает очистить организм от вредного холестерина и улучшить работу мозга.

Жасминовый чай обладает антиоксидантным действием, будет полезен маме при авитаминозе, для усиления защитных сил организма. Зеленый напиток улучшает работу кишечника, показан при избыточной массе тела. Чай с жасмином поможет справиться с усталостью и наладит ночной сон.

Не рекомендуется вводить напиток в первые 3 месяца после рождения ребенка во избежание аллергических реакций. Но если кормящая мать при беременности употребляла этот напиток, то можно в небольших количествах употреблять травяной чай сразу после родов.

Напиток противопоказан при индивидуальной непереносимости и гипертонии.

В сутки разрешено употреблять 1-2 чашки ароматного чая с жасмином. Нельзя злоупотреблять напитком перед сном.

Зеленый чай с мелиссой

Лимонная трава или мята провоцирует молокогонный эффект, благодаря усилению метаболизма и стабилизации гормонального фона кормящей. Продукт показан при грудном вскармливании при отсутствии аллергии на растение.

Зеленый чай с мелиссой успокаивает нервную систему, снимает нервозность и раздражительность. А если спокойна мама, то и спокоен малыш. Напиток прописывается терапевтами как безопасное средство от бессонницы.

Рекомендуется пить такой чай утром после пробуждения и после второго кормления ребенка. Ароматный травяной чай станет отличным подспорьем при соблюдении диеты при ГВ, подарит матери и ребенку спокойный благоприятный сон.

При употреблении чая с мелиссой очистятся кожные покровы, станут крепкими ногтевые пластины, а волосы перестанут выпадать (что является серьезной проблемой при беременности и лактации).

Напиток можно подсластить сахаром, но лучше использовать мед, если у ребенка нет на него аллергии. Пить в теплом виде за 30 минут до употребления пищи. Продукт улучшит усвояемость пищи, благотворно подействует на перистальтику кишечника.

Противопоказания и рекомендации педиатров

Умеренное потребление зеленого чая при грудном вскармливании положительно скажется на работе организма матери и малыша. Показано в день не более 2-3 чашек. С осторожностью принимать напиток следует при пищевой аллергии у малыша, обострении гастрита или язвы у матери, при проблемах с пищеварительными органами, в периоды нервного возбуждения.

Серьезным предостережением при ГВ является реакция организма ребенка на составляющие компоненты зеленого чая. Если после выпитой чашки чая ребенок капризничает, нарушается его сон, повышается раздражительность и плаксивость, то от напитка стоит отказаться. Повторить прием можно через 1-2 месяца, пока не стабилизируется работа ЖКТ.

Запрещено использовать разрекламированный бутилированный холодный зеленый чай. Он не только не принесет пользы, но и может оказать вред ребенку из-за содержания химических компонентов – подсластителей, ароматизаторов, пищевых красителей.

При употреблении зеленого чая педиатры советуют выбирать продукт с наименьшим количеством кофеина, уменьшить порцию привычной заварки вдвое. Листовой чай заваривать несколько раз, при отсутствии аллергии можно добавлять в напиток травяные аптечные сборы.

Натуральный зеленый чай при умеренном потреблении способен улучшить состояние матери и ребенка, укрепить иммунитет, стабилизировать обменные процессы, наполнить организм витаминами и микроэлементами.

Безопасного Вам чаепития и крепкого здоровья!

Источник: https://prostoGV.ru/healthandbeauty/food/zelenyj-chaj-pri-gv

Зеленый чай при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

В период лактации необходимо достаточное потребление жидкости, но пить только одну воду весь период кормления молодая мама просто физически не сможет, это будет очень утомительно.

И тогда необходимо выбрать такие напитки, которые не принесут вреда малышу и будут приносить удовольствие самой женщине. Одним из таких напитков может стать зеленый чай при кормлении грудью.

Однако, зачастую женщины волнуются, а можно ли его употреблять в чистом виде или можно ли зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании, с другими добавками?

Многие мамы интересуются вопросом, можно ли пить зеленый чай кормящей маме для стимуляции лактации и для утоления жажды, насколько часто и какой крепости можно принимать данный напиток.

Специалисты по грудному вскармливанию сегодня имеют различные мнения по данному вопросу – одни говорят, что от него на период кормления стоит отказаться, другие не видят в его употреблении ничего опасного.

Зеленый чай, как и многие другие напитки, воздействует на организм каждой женщины по-своему, и его употребление должно быть индивидуальным, от совсем небольших количеств несколько раз в неделю до регулярного приема.

Зеленый чай при кормлении грудью

Качественный зеленый чай кормящей маме может принести много пользы за счет своих качеств – он обладает свойствами природного антиоксиданта, тонизирующего средства и стимулятора вкуса.

При регулярном потреблении зеленого чая понижается артериальное давление, уменьшаются риски развития заболеваний сердца и сосудов, а также чай обладает сильным противораковым эффектом.

При регулярном потреблении данного напитка нормализуется полноценный обмен веществ, выведение избытка жидкости из организма совместно с отработанными веществами, шлаками и токсинами.

Зеленый чай во время лактации зачастую применяют для постепенного и плавного похудения в комплексе с правильным питанием.

В среднем, необходимо пить около трех чашек зеленого чая в день для того, чтобы он оказывал свой положительный эффект на фигуру и организм в целом.

Но можно ли кормящей маме зеленый чай с первых дней кормления? Не стоит покупать в магазинах зеленый чай в пакетиках, так как такие мелко порезанные сорта зеленого чая никакой пользы организму не принесут, впрочем, они и не навредят.

Вкус такого чая будет далек от идеала, и его целебные свойства совсем не дотягивают до правильно заваренного крупнолистового зеленого чая.

Именно крупные и скрученные чайные листочки, легко приходящие к своей первоначальной форме в кипятке, способны благотворно влиять на здоровье кормящей мамы, будут богаты полезными витаминами и имеют насыщенный приятный аромат.

В зеленом чае не содержится кофеина, а также в нем низкий процент теина, особого вещества, близкого по составу и свойствам к кофеину.

Поэтому, отвечая можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, стоит проследить за тем, не станет ли ребенок капризным по ночам, не будет ли он хуже спать.

Кофеин и его аналоги даже в малых количествах способны возбуждать нервную систему, тем более для совсем маленьких детей.

Если вы регулярно пьете зеленый чай, совсем отказываться от его приема не стоит, но важно тщательно следить за реакциями на него со стороны ребенка.

Пить можно зеленый чай кормящей маме, начиная с одной-двух чашек в день и внимательно наблюдая за тем, как ведет себя ребенок и как он себя чувствует.

Обычно прием зеленого чая не дает никаких особых негативных реакций, и малыш вполне адекватно на него реагирует. Если же возникают аллергические реакции, плачи или возбуждение, пока стоит отложить прием зеленого чая на некоторое время.

Зеленый чай с молоком для кормящей мамы

Одним из вариантов напитка, который, по мнению мам, стимулирует лактацию, является зеленый чай с молоком для лактации.

Однако, доказанных данных в эффективности такой смеси для стимуляции отделения молока получено не было, действует это напиток на уровне самовнушения, как действовал бы любой другой принятый теплый напиток.

Кроме того, стоит помнить о том, что зеленый чай с молоком при грудном вскармливании может давать негативные реакции не столько на сам чай, сколько на белок коровьего молока.

Поэтому, не стоит увлекаться данным напитком, и, отвечая на вопрос — можно пить зеленый чай кормящим мамам, нужно сказать – можно, но в очень ограниченном количестве, не более одной-двух чашек в день.

Можно кормящей маме чай с малиной?

Такие чаи часто применяют при простуде, наряду с чаем с мелиссой или мятой, они помогают в успокоении нервной системы. Но, при кормлении грудью с любыми новыми продуктами нужно быть осторожными.

Чай с малиной при лактации может выступить сильным аллергеном и пробовать его надо как любые новые продукты, понемногу, внимательно отслеживая на него реакции ребенка.

Естественно, что это должна быть натуральная малина, а не пакетики с ароматизаторами и наполнителями из магазина. Такой чай пить во время лактации вообще не стоит.

Источник: https://mapapama.ru/children/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii

Полезен ли зеленый чай при кормлении грудью? Все секреты употребления напитка

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Зеленый чай при грудном вскармливании принесет благо маме при условии правильного заваривания и умеренного употребления. Напиток насыщен биоактивными веществами, восполняет запасы нутриентов в организме.

Благодаря похожему на кофеин компоненту он оказывает мягкое тонизирующее действие. Если кормящая женщина злоупотребляет чаем, заваривает его неправильно или выбирает некачественные сорта, видимого благотворного влияния ждать не стоит.

Плохой напиток способен нанести вред малышу.

Полезные свойства

Главное вещество, придающее ценность зеленому качественному чаю – это теин, аналог кофеина. Соединение тонизирует нервную систему человека:

  • бодрит;
  • устраняет сонливость;
  • «проясняет» память;
  • улучшает мыслительные способности;
  • помогает концентрировать внимание;
  • повышает работоспособность.

Напиток из зеленых чайных листьев содержит огромные концентрации биофлавоноидов. Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами. Они нейтрализуют недоокисленные продукты реакций, подавляют активность свободных радикалов, которые повреждают клетки организма и вызывают болезни.

Флавоноиды стимулируют иммунитет, совершенствуют работу защитных клеток. Благодаря им антитела вовремя распознают атипичные структуры в организме и уничтожают их. Эти биологически растительные вещества подавляют рост опухолей. Регулярное употребление чая снижает риск развития онкологических патологий.

Чай богат дубильными веществами. Это они обеспечивают терпкий вкус свежезаваренному напитку. Вяжущие соединения обладают противовоспалительными свойствами, ускоряют регенерацию слизистых оболочек ЖКТ, сдерживают размножение болезнетворных микробов.

Органические кислоты в составе чайного напитка стимулируют пищеварение. Они активизируют секрецию ферментов, способствуя полноценному перевариванию пищи. Кислоты ускоряют метаболизм, регулируют уровень сахара в крови, предупреждают накопление жира. Чай подавляет аппетит. Зеленые листья помогают бороться с ожирением и ускоряют процесс похудения.

`

Напиток богат витаминами и минералами. В нем много каротиноидов – предшественников витамина А. Он необходим для поддержки функции зрения, сохранения защитных свойств кожи и слизистых. Комплекс витаминов группы В поддерживает работу нервных окончаний, участвует в обменных процессах, необходим для красоты и здоровья дермы, волос, ногтей.

В чае много аскорбиновой кислоты. Это важнейший для организма антиоксидант:

  • ускоряет переработку и выведение повреждающих радикалов;
  • укрепляет иммунитет;
  • поддерживает здоровье сосудов;
  • активизирует другие витамины.

Водный настой чая содержит цинк, фтор, селен, медь, йод. Все минералы необходимы для синтеза гормонов, ферментов, нормальной работы иммунитета. Они оптимизируют функции желез внутренней секреции, нужны для прочности костей и правильной работы мышц.

Существует мнение, что чай имеет лактогенные свойства – стимулирует выработку грудного молока и увеличивает его количество. Такие способности не подтверждены научно.

Работа молочных желез зависит от соблюдения женщиной питьевого режима и уровня специфических гормонов. Чай будет полезен при кормлении как дополнительная жидкость. Употребление горячего напитка расслабляет ткани желез и облегчает прилив молока.

Могут ли быть побочные явления

Во время грудного вскармливания женщине следует выпивать 2 л жидкости за сутки. Треть этого объема может составлять чай.

Превышение нормы чревато перевозбуждением (нервозностью, бессонницей). Регулярное поступление вяжущих веществ в больших концентрациях провоцирует раздражение пищеварительного тракта.

Грудной ребенок может аналогично реагировать на присутствие напитка в рационе матери (расстройством стула, коликами, беспокойностью, проблемами с засыпанием).

Такие ситуации возникают, если мать чрезмерно увлекается чаем, а также в случае индивидуальной чувствительности крохи. Женщина должна внимательно следить за состоянием младенца в первые дни употребления настоя.

При любых признаках непереносимости его придется на время исключить.

Как правильно употреблять

Маме грудничка лучше внимательно отнестись к выбору заварки. Нужно ориентироваться на основные характеристики качественного продукта:

  • не расфасован в пакетики;
  • листья не измельченные, скручены в крупные гранулы;
  • цвет серо-зеленый;
  • отсутствуют рыжие, бурые или черные вкрапления;
  • приятный травяной аромат;
  • упакован в непрозрачный пакет;
  • не содержит искусственных ароматизаторов.

После первого вскрытия упаковки чай нужно плотно закрывать. При контакте с воздухом полезные вещества окисляются и теряют свои свойства.

Пить чай нужно в промежутках между приемами пищи (за 1 час до или через 60 минут после). Нельзя употреблять напиток натощак. Максимальный суточный объем – 3 средних чашки (600–700 мл).

Как заваривать чай

Чтобы напиток был вкусным и полезным, нужно заваривать его в чайнике из стекла или фарфора. Металлические и пластиковые емкости портят вкус продукта.

Одну порцию листьев можно использовать 4 раза. Однако этот процесс должен быть непрерывным, чтобы не допустить окисления активных веществ при контакте с окружающей средой. Порядок приготовления оздоровляющего напитка таков:

  1. Подготовить порцию чая (1 ложка листьев или 1/3 ложки гранул).
  2. Вскипятить питьевую воду. Обдать емкость для приготовления напитка кипятком (чтобы прогреть ее стенки).
  3. Подождать около 5 минут, пока температура воды снизится. Зеленые сорта заваривают при 82–88 ℃.
  4. Залить заварку, через пару секунд слить воду и налить кипяток повторно.
  5. Подождать 30 секунд (3 вдоха-выдоха), перелить готовый напиток в чашку.
  6. Если нужно, листья заваривают снова, каждый раз увеличивая время контакта с водой на 15–20 секунд.

Нежелательно оставлять чай завариваться надолго. Так настой насыщается большим количеством дубильных соединений. Остывший напиток теряет все целебные качества и приобретает горьковатый вкус.

С жасмином

Для ароматизации напитка и разнообразия вкусов к листьям добавляют цветки других растений, фрукты, травы. Если женщина будет употреблять чашку ароматизированного чая за день, побочных эффектов можно не бояться. На психоэмоциональное состояние мамы положительно повлияет аромат жасмина. Несколько цветков добавляют к чаю при повторном заваривании.

С мелиссой

Эта трава очень полезна при лактации. Она обладает седативными свойствами, налаживает женский гормональный фон, а также активизирует работу грудных желез. Растение или его экстракты (наряду с укропом и фенхелем) вводят в состав готовых лактационных чаев. Можно купить в аптеке чистую траву и по половине чайной ложки добавлять к заварке.

С мятой

Вкус зеленого чая можно усовершенствовать с помощью листьев перечной мяты. Их добавляют свежими или в сушеном виде, что не влияет на качество напитка. Достаточно ¼ ложки аптечного сырья или 4–5 зеленых листиков, сорванных с куста. Мята успокаивает нервы и улучшает процесс пищеварения.

Источник: https://mammolog.guru/beremennost-i-laktaciya/pitanie-kormyashchej-materi/zelenyj-chaj.html

Зеленый чай при грудном вскармливании: можно или нельзя?

Можно ли кормящей маме пить зеленый чай

Кормление грудью – очень ответственный период. В это время кормящая мама должна питаться правильно качественными и полезными продуктами. Это же требование относится и к напиткам. Многие женщины пьют зеленый чай при грудном вскармливании, считая, что этот напиток способствует увеличению лактации. Так ли это на самом деле и не вредно ли это для ребенка? Отвечаем на эти вопросы.

Поскольку драгоценная жидкость – материнское молоко на 90% состоит из воды, то совершенно правильно поступают те кормящие мамочки, которые не забывают о правильном питьевом рационе.

При этом совсем не обязательно превышать дневную норму – это 1,5-2 л жидкости в сутки. Главное выбрать полезные и безопасные напитки, чтобы не навредить здоровью малыша.

О том, можно ли кормящей маме зеленый чай, стоит поговорить подробнее, узнать, что думают специалисты на этот счет.

Мнения специалистов по грудному вскармливанию о пользе и вреде зеленого чая для организма малыша не однозначны. Одни утверждают, что во время кормления лучше им вообще не увлекаться, другие не считают его употребление опасным. Впрочем, все очень индивидуально, главное соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакциями крохи. Тогда от чаепития будет и удовольствие и польза.

Зеленый чай, как и его популярный «собрат» черный, изготавливается из растений рода Камелиевых методом сушки, скручивания и ферментации листа. Последний этап его производства (ферментирование или окисление) определяет вид чая. Так зеленый ферментирован гораздо меньше черного. Отличается он и некоторыми другими нюансами приготовления.

Любимый многими напиток славится множеством своих полезных свойств. Входящие в его состав природные вещества дарят бодрость и активируют кровообращение, стимулируют мозговую деятельность, улучшают работу мышц и внутренних органов.

Кроме того, зеленый чай – мощный природный антиоксидант. Его употребление очень полезно для иммунитета, особенно в сезон простуд. Благодаря чайному кофеину (теину) происходит освобождение энергии при расщеплении жиров.

Ученые из Японии, проводившие исследования полезных особенностей напитка, сделали следующие заключения:

  • содержащийся в зеленом чае витамин А благоприятно влияет на образование и рост различных клеток нашего организма, способствует процессам естественного обновления организма, улучшает остроту зрения;
  • по содержанию витамина C напиток не уступает лидеру в мире растений – черной смородине;
  • витамины группы B способствуют улучшению пищеварения и укреплению нервной системы, заботятся о молодости кожи;
  • в чае содержится целая кладовая полезных микроэлементов: цинк, медь, фтор, селен, йод и дубильных веществ, оказывающих противомикробное действие;
  • теин подобно кофеину тонизирует и повышает концентрацию внимания.

Педиатры считают, что зеленый чай при кормлении грудью может оказать негативное влияние на ребенка. Дело в том, что тонизирующие вещества, попав в организм младенца с молоком матери, могут спровоцировать перебои со сном.

Малыш может стать беспокойным, путая день с ночью. Если мама привыкла пить крепко заваренный чай, то могут возникнуть и более серьезные проблемы.

В их числе аритмия и перевозбуждение, возникновение панических страхов и бессонницы, нарушение пищеварения.

Американская Академия Педиатрии выяснила, что в материнское молоко способно проникнуть из крови женщины от 0,6 до 1,5 % теина. Максимальная концентрация тонизирующих веществ в молоке сохраняется в течение 1 часа после употребления напитка.

Японские ученые утверждают, что у кормящих мам, которые пили зеленый чай в больших количествах, наблюдаются нарушения всасывания железа. Это особенно опасно, если женщине назначены железосодержащие препараты в послеродовой период. Поэтому не превышайте рекомендованную норму.

Пейте не более 3-х чашек (150 мл) чая в день, чтобы не навредить здоровью малыша. Если ребенок стал беспокойным и раздражительным, временно прекратите употребление напитка. Если через 3 дня тревожащие симптомы уйдут, наладится сон малыша и пройдет раздражительность, то полностью откажитесь от чаепитий, перейдите на компоты, отвары, деминерализованную воду без газов.

Если во время беременности вы не употребляли продукты, содержащие кофеин, то у ребенка возможна повышенная восприимчивость к кофеиносодержащим веществам.

Чтобы не подвергать здоровье ребенка лишним рискам, в период новорожденности малыша чай из своего рациона исключите. Начиная со второго месяца, можете пить по 1 чашке в день. Если кроха реагирует нормально, количество чая постепенно доведите до рекомендуемой нормы.

Из поколения в поколения передаются секреты по увеличению лактации. В списке проверенных поколениями кормящих матерей следующие лактогонные чаи:

  • из листа брусники;
  • отвар семян укропа;
  • настой толокнянки;
  • отвар пажитника – незаслуженно забытое средство.

Полезны будут также компоты из сухофруктов, травяные чаи (не путайте с травяными сборами!). Не забывайте проконсультироваться со специалистом, прежде чем, добавить в питьевой рацион новый напиток. Поскольку определенные виды травяных чаев могут угнетать лактацию. Это напитки с ментолом, перечной мятой, мелиссой, тысячелистником, тимьяном.

Зеленый чай с молоком

Часто при ГВ женщины всячески стремятся улучшить лактацию, прибегая к советам подруг и бабушек, и пьют зеленый чай с молоком. Однако такое питье  ничуть не лучше других жидкостей и не оказывает никакого влияния на улучшение лактации в длительной перспективе. К примеру, стакан горячей воды, выпитый непосредственно перед кормлением, точно также способствует приливу молока.

Добавление в чай молока, чаще всего коровьего, способно спровоцировать у младенца колики. Бывают и аллергические реакции, вызванные чужеродным молочным белком. По статистическим подсчетам, от 2 до 7 % детей страдают этим недугом.

Зеленый чай в бутылках

Активно разрекламированный напиток, которые многие мамочки любят брать на прогулку с малышом и утолять им жажду, совсем не так полезен, как это утверждается в рекламе. Никто не спорит, что готовый бутилированный напиток очень удобен в дороге, но кормящей маме лучше от него отказаться. В бутилированном чае содержится почти столько же теина, как и в чашке чая домашнего приготовления.

Не забывайте, что в магазинные продукты добавляются всяческие химические вредности – подсластители, ароматизаторы, консерванты и пищевые красители. Нередко присутствуют и тонизирующие растительные экстракты, например, женьшень или гинкго билоба. Все это очень опасно и вредно для ребенка.

Если вы привыкли еще до рождения ребенка выпивать пару чашечек ароматного напитка, то нет нужды совсем отказывать себе в этом удовольствии сейчас. Конечно, при условии, что ребенок от этого не страдает.

Чтобы снизить содержание кофеина специалисты рекомендуют:

  1. Выбирайте чай с меньшим содержанием кофеина.
  2. Полностью откажитесь от бутилиррованного и пакетированного чая.
  3. Первую заварку всегда выливайте, поскольку в ней больше всего кофеина.
  4. Листья заваривайте несколько раз.
  5. Уменьшайте привычное количество заварки на чашку или чайник.
  6. Более полезен напиток в горячем виде.

Главное – польза!

В любом чае есть кофеин, следовательно, потенциальный риск есть всегда! И если вы заботитесь о здоровье малыша, перейдите в период кормления грудью на белый чай, в котором минимальное содержание кофеина. В продаже имеются сегодня даже напитки и с полным отсутствием этого вещества, при этом в них могут оставаться так называемые следы кофеина.

Отдавайте предпочтение только сертифицированной продукции, всегда проверяйте срок годности, покупки старайтесь совершать в крупных торговых сетях. Врачи рекомендуют пить чай обязательно свежим, приятно горячим, не обжигающим. В идеале его температура должна быть не выше 65-70 градусов.

До достижения ребенком 6 месяцев, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, пьет чай только кормящая мама! Малышу чай давать нельзя!

Заключение

Зеленый чай – вкусный и полезный напиток. При кормлении грудью его пить не запрещено. Но все же не забывайте о возможном негативном воздействии на ребенка, не увлекайтесь чрезмерным употреблением бодрящего напитка. Если ребенок засыпает с трудом, количество чаепитий придется сократить или отказаться от них совсем. Ведь здоровье малыша – это самое главное, а все остальное второстепенно.

Источник: https://PitanieDetyam.ru/grudnoe/zelenyj-chaj-pri-gv.html

ОкругДоктора
Добавить комментарий