Как пережить изнасилование девушке

Как пережить изнасилование?

Как пережить изнасилование девушке

Здравствуй, милая читательница! То, что с тобой произошло, ужасно. Изнасилование – одно из худших преступлений, за которое нужно давать пожизненный срок без права на амнистию.

Ведь мужчина травмирует не только женское тело, но и душу. Тебе придется бороться с ночными кошмарами, ощущением беззащитности и депрессией.

Но у тебя обязательно получится это пережить, ведь сильные девочки могут справиться даже с такой проблемой. А я помогу.

Профессиональная поддержка

Если ты подверглась сексуальному насилию, постарайся не замыкаться в себе. Обратись к психотерапевту или психологу. Только выбирай специалиста, который понимает, что обвинять пострадавшую женщину в преступлении нелогично и неправильно. Никто ведь не говорит человеку, которого ограбили в темной подворотне, что нужно оставлять деньги и телефон в сейфе. И ничего ужасного не произойдет.

Не терпи, если психолог начинает:

• выяснять, что было на тебе надето;

• рассказывать, как женщины провоцируют мужчин;

• комментировать твое поведение до или после преступления;

• убеждать, что ничего страшного не случилось.

Грамотный профессионал понимает, что с жертвой изнасилования необходимо обращаться мягко и осторожно. Обвинять ее в вызывающем поведении или броском макияже запрещено. Любой адекватный человек знает, что невозможно спровоцировать мужчину, умеющего сдерживать животные инстинкты. И оправдывать преступника будет только психолог, который получил диплом незаслуженно.

Профессионал, который сможет справиться с твоей травмой, должен вызывать доверие и желание поделиться чувствами и воспоминаниями. Если психолог тебя отталкивает или общение с ним лишь ухудшает самочувствие, стоит поискать другого специалиста.

Получить бесплатную квалифицированную помощь можно в центрах, оказывающих поддержку жертвам сексуального и физического насилия. Также врачи работают через интернет.

Контакты специалистов-волонтеров представлены в социальных сетях и на форумах, посвященных различным психологическим проблемам.

Здесь ты можешь сохранить анонимность и получить хорошие советы, которые помогут преодолеть страх и ненависть к собственному телу.

Выплесни эмоции

Не все девушки, столкнувшиеся с насилием, готовы посещать психологов или работать с ними через интернет.

Если ты не нашла своего профессионала или не хочешь открывать душу постороннему человеку, пускай и врачу, попробуй поделиться переживаниями с близкой подругой. Только человека для откровений выбирай по тому же принципу, что и психотерапевта.

Собеседник должен адекватно воспринимать изнасилование и не обвинять пострадавшую женщину во всех грехах мира. От упреков становится только хуже.

Твоим домашним психологом может стать мама, отец, сестра или близкий друг, готовый в первые месяцы приезжать посреди ночи и выслушивать откровения. Или просто находиться рядом, пока ты будешь бороться со своими переживаниями и воспоминаниями.

Главное, не уходить с головой в работу или волонтерскую деятельность. Некоторые девушки считают, что трудоголики быстро забывают о неприятностях. Но это не так. Да, проблема исчезнет на некоторое время. Затаится в дальних уголках подсознания. Но однажды, когда ты этого не будешь ждать, она вернется и станет сильнее.

Не пытайся переключиться на проблемы других людей. Да, никто не запрещает помогать старикам, сиротам или бездомным животным, но волонтерская деятельность не избавит тебя от кошмаров. Возможно, поможет почувствовать себя хорошим человеком, но не больше. Ты должна пройти несколько этапов. И первый – принятие того, что произошло.

Не бойся произнести это вслух. Подойди к зеркалу и скажи: «Со мной это действительно случилось. Меня изнасиловали». Если ты постараешься сделать вид, что ничего не произошло, то вернуться к нормальной жизни будет очень сложно. Женщины, отрицающие преступление, остаются в своем иллюзорном мире, в котором уютно и безопасно, но как-то одиноко и холодно.

Если тебе хочется плакать, то сделай это. Закройся в комнате или попроси друга отвезти тебя за город, найди безлюдное поле или лес и кричи, пока не станет легче. Ты имеешь право на любые эмоции. Окружающие поймут твое состояние и поддержат. Не можешь говорить о произошедшем? Молчи, пока не поймешь, что готова.

Постарайся взять отпуск или больничный и не ходить на работу, ведь коллеги обязательно заметят плохое настроение. И начнут приставать с расспросами.

Конечно, на первые 2–3 фразы: «Что случилось?» – ты еще найдешь какую-то отговорку, но после десятого сочувствующего собеседника тяжело не сорваться и не устроить истерику или скандал.

Лучше хотя бы 2–3 недели переждать дома, пока фаза принятия не сменится гневом и ненавистью.

Агрессия

Если в первые месяцы после изнасилования ты не хочешь ни с кем разговаривать и прячешься от социума, то затем слезливое настроение сменяется агрессией.

Ты ненавидишь насильника, который перешел черту и искалечил твою душу. Прохожих, не пришедших на помощь. Парня, не захотевшего встретить тебя после работы.

Родителей и друзей, которые постоянно сочувствуют и предлагают свою помощь или просто осуждают.

Ты злишься на Вселенную или бога, допустившего преступление. И это нормально.

Даже отлично, ведь агрессия помогает освободиться от негатива, который скапливался внутри тебя на протяжении нескольких недель или месяцев.

Когда женщина злится, она становится на путь к выздоровлению. Не бойся своих чувств. Можешь даже разогревать ненависть и придумывать, какими способами ты бы казнила насильника.

Напиши мужчине, травмировавшему твою душу и тело, письмо. Расскажи, как сильно его ненавидишь. Презираешь за сломанную жизнь и ночные кошмары. Хочешь, чтобы он тоже вздрагивал от каждого шороха и прикосновения. Не мог выйти на улицу без сопровождения. Расскажи, что ты с ним сделаешь, когда встретишь снова. Или какого наказания жаждешь. Пиши бумажные письма и сжигай.

Не бойся разговаривать с невидимым преступником. Если хочешь, договорись о встрече с арестованным насильником и выплюнь всю ненависть просто ему в лицо. Возможно, именно это облегчит твои страдания.

Главное, не злись на себя. Нет, ты не виновата в преступлении. Твоя юбка была нормальной длины, а бокал вина не являлся поводом для изнасилования. Девушка имеет право передвигаться по ночному городу без сопровождения. И ты не могла догадаться, что незнакомец из лифта задумал что-то ужасное.

Вселенная не наказала тебя за плохое поведение или старые грехи. Это обычная случайность. Незнакомые преступники не выбирают жертву месяцами. Они нападают на женщину, проходившую рядом.

И руководствуются только животными инстинктами. Ты просто оказалась не в том месте. Но винить себя за это не стоит.

Ни один человек не способен предугадать, что случится, если он выйдет из офиса на 5 минут раньше или позже.

Милая читательница, ты прекрасная и удивительная. И ни один мужчина не отнимет этот дар. Ты не становишься плохой из-за какого-то похотливого парня, не умеющего держать пенис в штанах. Поэтому постарайся любить себя и баловать, радовать вкусной едой, приятной компанией и другими мелочами, доставляющими тебе удовольствие.

Депрессия

Злость в определенный момент сменится депрессией. Ты не захочешь общаться с друзьями, которые постоянно были рядом и оказывали поддержку. Перестанешь принимать душ и выходить на улицу. Жизнь покажется мрачной и бесперспективной, но это состояние не продлится долго.

Просто когда ты осознаешь и принимаешь тот факт, что стала жертвой изнасилования, очень сложно двигаться дальше. Пострадавшие девушки не знают, что их ждет впереди. Они боятся сделать даже маленький шаг, ведь еще не поняли, как справиться с воспоминаниями и негативным опытом.

В период депрессии постарайся окружить себя терпеливыми людьми, готовыми к любым проявлениям эмоций. Объясни, что они не должны упрекать за апатию или нежелание вставать с кровати.

Насильно запихивать в тебя еду или кормить радужными перспективами. Тебе понадобится время, чтобы разобраться с переживаниями, разложить ситуацию по полочкам и решить, что делать с этим опытом.

Как смотреть на мир и окружающих мужчин.

Эмоциональное состояние жертвы в этот период очень нестабильное. Она бросается из крайностей в крайности. Иногда совершает необдуманные поступки. Некоторые девушки стремятся пережить негативную ситуацию еще раз.

Они провоцируют незнакомых мужчин. Заигрывают или ведут себя агрессивно. Надевают откровенную одежду или гуляют по опасным районам города. Они словно хотят повторно столкнуться с преступником и переиграть.

Стать не жертвой, а победителем.

Другие заводят отношения сразу с несколькими парнями. Доказывают себе, что способны привлечь нормальных мужчин. Третьи заглушают воспоминания и отрицательные мысли алкоголем или наркотическими веществами. 

Если тебе хочется пойти сегодня на свидание с Валерой, а завтра – с Сашей, спроси себя: «Зачем я это делаю? Что я получу? Какие эмоции испытаю?». Если ты ищешь в чужих мужчинах поддержку и опору, постарайся больше общаться с адекватными подругами или родителями.

Рука тянется за очередной порцией вина или водки? Захотелось попробовать марихуану или что-то более серьезное? Сначала спроси: «Зачем мне пить или употреблять? Я хочу забыться и расслабиться?». Если ты ответила положительно, то постарайся больше спать. Во время отдыха организм вырабатывает гормоны, повышающие настроение.

Смотри комедии или фильмы о любви. Читай книги, которые заставляют жить дальше.

Алкоголь, мужчины и наркотики не улучшат твое самочувствие. Они лишь создадут иллюзию счастья. Но эйфория быстро улетучивается. Остается только пустота, ненависть и презрение к собственной слабости. А также желание получить новую дозу допинга.

Не потакай поверхностным стремлениям, которые ведут к саморазрушению. Но учись уважать свои потребности и отделять хорошие от плохих. Если ты хочешь прогуляться, отлично.

Решила посмотреть какую-то телепередачу? Замечательно! Нахлынуло желание порезать руку или сделать себе больно? Не стоит.

Лучше подумай, что спряталось под этой оберткой и какими безопасными и полезными способами можно удовлетворить потребность.

Не беззащитная

Тебе понадобится год, чтобы переварить изнасилование и пережить его. Конечно, ты не сразу станешь той самой жизнерадостной и счастливой девушкой, которой была до этого. Останется чувство беззащитности.

Многие женщины не задумываются, насколько они хрупкие и слабые. И только после встречи с преступником наступает озарение.

Тебе не дает покоя мысль, что любой среднестатистический мужчина способен сломать твою защиту или применить оружие и получить желаемое.

Если роль жертвы тебе не по вкусу, запишись на курсы самообороны. Профессионалы научат, как отбиваться от крупных парней, а также от преступников с ножом или пистолетом. Расскажут, как действовать в экстренной ситуации. С каждым новым занятием твоя уверенность и самооценка будет расти, ведь теперь ты сможешь дать отпор. 

Чтобы приглушить ощущение незащищенности, можно носить в сумочке газовый баллончик или другое разрешенное оружие. Только обязательно потренируйся на манекенах, чтобы в экстренной ситуации не запаниковать и сделать все правильно.

Отношения с мужчинами

Постарайся в течение года не заводить романы. Сначала ты должна разобраться с отрицательным опытом. Переварить, пережить и принять. Возобновить личные границы и уверенность в собственных силах.

Если ты постараешься заглушить обиду и злость новыми отношениями, то высока вероятность, что твой парень окажется тираном или таким же скрытым насильником.

Травмированные женщины, которые не до конца смирились с изнасилованием, часто притягивают неправильных мужчин.

Краткосрочный роман не избавит от чувства одиночества. Наоборот, он может стать причиной затянувшейся депрессии. Лучше потрать время и ресурсы на работу с психологом. Ты должна понять, что не все парни склонны к насилию. И правильные отношения строятся на взаимоуважении.

Не бойся рассказать выбранному партнеру об изнасиловании. Адекватный человек воспримет ситуацию с пониманием и не станет обвинять девушку. Тайны лишь усиливают напряжение и разрушают доверие. Если мужчина будет знать о твоей психологической травме, он постарается сделать все, чтобы ты могла доверять ему.

Дорогая читательница, пережить насилие непросто, но ты обязательно справишься. Не стыдись и не бойся своих эмоций. Постарайся баловать себя приятными вещами и общаться только с адекватными и понимающими людьми.

Попробуй встретиться с женщинами, которые прошли через то же, что и ты. Проговаривай ситуацию, плач, если нужно, кричи. Но не забывай, что твоя жизнь не заканчивается. И после черной полосы обязательно будет белая.

Источник: https://zhenskiy-otvet.ru/psikhologiya/item/564-kak-perezhit-iznasilovanie

Как пережить изнасилование – советы психологов и реальные истории людей

Как пережить изнасилование девушке

Изнасилование травмирует человека и ставит под удар его психологическое здоровье. Жертвами по всему миру ежегодно становятся около 5 тыс. женщин и мужчин. Последствия трагедии влияют не только на пострадавших, но и на членов их семьи. Ответить на вопрос «как пережить изнасилование» помогут советы опытных психологов.

Как пережить изнасилование девушке или парню. Советы психолога

Сексуальное насилие — очень болезненная и деликатная проблема. Насильником может быть и женщина, и мужчина. Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию. После изнасилования человек проходит несколько стадий: шок, отрицание, агрессию, депрессию. Не все люди знают, как выйти из этого состояния.

Травмирующая ситуация выбивает человека из колеи и мешает вернуться к прежнему существованию

Итак, что необходимо сделать, чтобы пережить случившееся.

  • Выплеснуть отрицательную энергию. Отличным способом для этого станет поход в спортзал. Направив свои усилия в сторону спорта, проще избавиться от негативных воспоминаний.
  • Рассказать родителям. В большей степени это касается подростков. Ребёнку найти выход из такой ситуации гораздо сложнее, чем взрослому.
  • Принять случившееся. Отрицание — самый плохой выход из ситуации. Чтобы оставить это событие в прошлом необходимо его пережить.
  • Обратиться за поддержкой к друзьям или семье. Особенно это актуально на первых порах. Замкнутость и зацикленность на проблеме может повлиять на всю дальнейшую жизнь и отношения с противоположным полом.
  • Перестать испытывать чувство вины. Первый шаг к выздоровлению — осознать, что, кроме насильника, никто не виноват. То что произошло — всего лишь нелепая случайность. Не нужно ковыряться в себе и искать причины случившегося несчастья.
  • Сменить обстановку, если есть возможность. Переезд может помочь отвлечься от произошедшего. Новый город, или район, новая квартира отвлекут ваше внимание от самокопания.
  • Дать себе время. Любое плохое воспоминание с течением времени тускнеет. Специалисты считают, что должен пройти год, прежде чем нормализуется психологическое состояние.
  • Не заводить романтических отношений в течение этого периода. Прежде чем окунуться в новые отношения необходимо разобраться в своих чувствах и обрести уверенность.
  • Записаться на курсы самообороны. Профессионалы расскажут, как действовать во время нападения или обезоружить преступника. Чаще всего люди, которые подвергались сексуальному насилию, боятся ходить вечером по улице и вздрагивают от каждого шороха. Занятия на курсах помогут почувствовать себя увереннее.
  • Купить газовый баллончик или другое разрешённое оружие. Это также поможет избавиться от чувства незащищённости.

В крупных городах существуют специальные реабилитационные центры для пострадавших от сексуального насилия. Туда можно обратиться за психологической помощью и получить консультацию специалиста. На собраниях каждому члену группы предоставляется возможность рассказать о своём случае, получить поддержку со стороны таких же пострадавших или просто немного расслабиться.

Любое плохое воспоминание со течением времени тускнеет

Жители маленьких городов и посёлков могут позвонить по телефону на «горячую линию». Там консультируют специалисты с большим опытом работы в экстренных и кризисных ситуациях. Например, можно обратиться в центр экстренной медико-психологической помощи, т. 205–05–50, или в независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры», т. (499) 901–02–01.

Качественную медицинскую помощь можно получить и бесплатно. Профильные специалисты есть в медицинских организациях: неврологических клиниках, психиатрических отделениях больниц, психоневрологическом диспансере и в обычной поликлинике.

Как пережить изнасилование дочери. Советы родителям

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку. Пережить эту ситуацию самостоятельно сложно.

Зачастую родителей новость о том, что их дочь подверглась изнасилованию, травмирует не меньше, чем саму девушку

Определить по поведению, что человек подвергся изнасилованию можно по нескольким признакам. Обычно девушка после произошедшего замыкается в себе или, наоборот, ведёт себя агрессивно. Кроме этого, возможны и другие признаки. Например:

  • беспокойный сон;
  • нежелание общаться;
  • реакция на резкие звуки или незнакомых людей;
  • чувство стыда или тревоги;
  • резкая смена поведения;
  • употребление алкоголя;
  • слёзы без причины.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком заранее. Тогда, в подобной ситуации, он не будет бояться обратиться за помощью.

Для того чтобы вовремя узнать о факте изнасилования, родителям необходимо налаживать тёплые доверительные отношения с ребёнком

Чтобы максимально комфортно пережить эту стрессовую ситуацию психологи рекомендуют:

  • Обратиться за помощью в полицию или медицинскую клинику. Если девушка находится не в том состоянии, чтобы самостоятельно обратиться за помощью, её необходимо отвезти в больницу для оказания первой помощи. В случае с маленьким ребёнком это первостепенная родительская обязанность.
  • После того, как первая медицинская помощь будет оказана необходимо успокоить человека. Девушке важно знать, что её любят несмотря на произошедшее. Кроме того, забота родителей помогает избавиться от чувства вины и стыда.
  • Поговорить о произошедшем. Чтобы помочь выплеснуть негативные эмоции, можно в мягкой форме попытаться вызвать дочь на разговор.Девушке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается
  • Отнестись к ситуации серьёзно. Иногда родители отказываются верить своему ребёнку и считают его рассказ очередной фантазией. «Не выдумывай, этого не может быть» — такую фразу часто слышат и дети, и взрослые. Причина в том, что принять такую новость нелегко.
  • Подбодрить. Девочке, подвергшейся изнасилованию, важно дать понять, что всё самое страшное уже произошло и жизнь продолжается. Даже взрослому человеку важно говорить, что о нём беспокоятся и любят.
  • Включить ребёнка в бытовую деятельность. Даже простая помощь в готовке будет отличным вариантом. При этом важно общаться с дочерью на отвлечённые темы. Пытаться искусственно создать диалог на тему изнасилования не нужно. Когда девочка будет готова, она сама заведёт разговор о том, что её тревожит.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту. С девушкой постарше родители могут сходить на приём к психологу вместе.

В случае с маленькими детьми можно обратиться за помощью к детскому психотерапевту

Что нельзя делать, если вашу дочь изнасиловали:

  • Поддаваться панике. Родители на своём примере должны подать пример, как вести себя в стрессовой ситуации. От реакции взрослых во многом будет зависеть, как девочка переживёт этот инцидент.
  • Делать вид, что ничего не произошло. С пережившими сексуальное насилие нельзя обращаться, как с больным человеком. Однако делать вид, что никакой проблемы нет, тоже неправильно.
  • Давить на дочь, чтобы выяснить все подробности. Попытка узнать все детали может сподвигнуть девушку ещё больше замкнуться в себе.
  • Срываться на ребёнка. По статистике, агрессией на новость об изнасиловании чаще всего реагируют отцы. Ни в коем случае нельзя говорить, что девочка сама сподвигла насильника. Родители должны принять один простой факт — что бы ни делал ребёнок, в случившейся ситуации он не виноват.
  • Считать себя плохими родителями. Ответственность за сексуальное изнасилование лежит исключительно на насильнике. Ни ребёнок, ни родители не могут быть виновны в этом.

Каждый человек по-разному переживает такие ситуации. У некоторых это происходит линейно: сегодня всё спокойно, а завтра воспоминания наступают с новой силой. У других начинается затяжная депрессия. Главное, что нужно запомнить — чтобы адаптироваться необходимо преодолевать страхи, общаться с людьми, восстановить доверие и не замыкаться в себе.

Источник: https://medvoice.ru/kak-perezhit-iznasilovanie/

Как справиться с травмой изнасилования

Как пережить изнасилование девушке

Посттравматическое стрессовое расстройство – это нормальная эмоциональная и психологическая реакция на травму (болезненный, шокирующий опыт, такой как изнасилование, война или природное бедствие), которая никогда не является частью нормальной человеческой жизни.

    Каждый, кто испытывает травматическое событие, может страдать от ПТСР. ПТСР может случиться у людей, переживших войну, насильственную атаку, изнасилование, автомобильную или авиационную аварию; а также природные бедствия могут повлиять на людей, которые наблюдали эти явления.

 

   Симптомы ПТСР включают всплывающие воспоминания или вспышки воспоминаний о травме, кошмары, бессоницу и/или отсутствие интереса к семье, друзьям или хобби. Такие люди могут страдать от депрессии.

Они также могут страдать от чувства вины, переживать переполняющие их эмоции и быть беспокойными или склонными к панике. 

Синдром травмы изнасилования    Немедленно следующие за изнасилованием реакции могут различаться. Некоторые пережившие изнасилование остаются самоконтролирующими, холодными, шокированными, отрицающими то, что произошло, неверящими в это. Они спокойны, собранны и с трудом могут объяснить, как они себя чувствуют.

Другие пережившие изнасилование реагируют по-другому: очень экспрессивно, вербально выражая чувства грусти или злобы. Они могут казаться возбужденными или беспокойными и могут даже выражать ярость и враждебность по отношению к медицинским работникам, пытающихся помочь им.

    Различные факторы могут помочь проявить способность пережившего разрешить проблемы, возникающие вследствие изнасилования. Позитивные чувства самооценки, хорошие системы поддержки, предыдущий успех в работе с кризисом и экономическая безопасность – все это усиливает способность к исцелению.

Пережившие, которые могут минимизировать (разбираться с одним маленьким сегментом проблемы) часто преуспевают. Совершенно точно то, что пережившие, сделавшие шаг вперед, становятся уверенными, как только они выполняют свои решения.

Однако пережившие, которые страдают от хронического стресса, отсутствия систем поддержки и если они уже становились жертвами борются менее успешно за то, чтобы решить их проблемы. Негативная самооценка часто нивелирует их прогресс и парализует их усилия. Эти жертвы часто используют неприемлемые средства для преодоления стресса.

Эти факторы плохо влияют на способность разрешать проблемы, следующие за изнасилованием.    Жертвы изнасилования могут страдать от значительной физической и эмоциональной травм во время изнасилования, сразу же после изнасилования, по прошествии большого количества времени после изнасилования.

Исследование жертв изнасилования выделило трехстадийный процесс, или синдром, который возникает, как результат ситуации принуждения или попытки принужденного изнасилования. Этот синдром – это острая стрессовая реакция на ситуацию угрожающую жизни, он может длиться в течение от двух лет до целой жизни.

Он также известен, как синдром травмы изнасилования или связанное с изнасилованием посттравматическое стрессовое расстройство, СИПТСР. 

   Острая фаза наступает сразу же и длится несколько дней после атаки. Переживший(ая) чувствует себя изолированным(ой) и испуганным(ой), и может испытывать депрессию – даже думать о совершении самоубийства. Жертва борется с чувствами потери контроля и может переживать изменения аппетита, привычек сна или социальных функций. В это время пережившие могут переживать изменения в их секуальности. 

I. Острая стадия: Эта стадия наступает сразу после нападения. Она может длиться от нескольких дней до нескольких недель. В течение этой стадии жертва может: 1.

казаться взволнованной или истеричной или он/она может казаться абсолютно спокойной (что значит, что он/она может пребывать в шоке). 2. переживать приступы плача и беспокойства. 3. с трудом концентрироваться, принимать решения и не справляться с простыми, ежедневными задачами. 4.

проявлять мало эмоций, действовать так, как будто находясь в ступоре. 

5. иметь слабые воспоминания об изнасиловани и о других фактах. 

   Во второй стадии кажется, что переживший начинает разрешать свои проблемы. Эта стадия также называется “полет к здоровью”. Но отрицание часто маскирует скрытые проблемы, в то время, как переживший делает усилия для того, чтобы восстановить ежедневную жизнь и вернуть некоторую видимость контроля.

Иногда чтобы снова почувствовать контроль в своих руках, жертва изнасилования совершает драматические перемены в жизненном стиле или окружении. Жертва может уволиться с многолетней работы или переехать на новое место для того, чтобы начать все заново. Жертва может драматически изменить свой внешний вид: отрезать волосы или, возможно, изменить их цвет.

Но ни одно из этих изменений не приносит чувства безопасности, которую ищут эти люди, из-за возникающих кошмаров и фобий. Они очень сильно работают над подавлением чувств, потому что встреча с ними очень болезненна. 

II. Стадия кажущейся приспособленности: В течение этой стадии жертва ведет себя так, что со стороны кажется, что это – его/ее “нормальная” жизнь.

Внутри, однако, имеется значительное беспокойство, которое может проявлять себя в любом из следующих типов поведения: 

1. продолжающееся беспокойство. 2. чувство беспомощности. 3. постоянный страх и/или депрессия. 4. острые перемены настроения (например: от счастья к злости и т.д.). 5. яркие сны, позвращающиеся кошмары, бессоница. 6. проблемы физиологического характера. 7. проблемы с аппетитом (например: тошнота, рвота, переедание). 8. попытки отрицания того, что насилие вообще имело место и/или минимизации его воздействия. 9. избегание друзей и/или родственников. 10. озабоченность собственной безопасностью. 11. нежелание покидать дом и/или посещать места, которые напоминают жертве об изнасиловании. 12. сомнения относительно того, чтобы завести новые отношения с мужчинами [женщинами] и/или сомнения в отношении существующих, недоверительных, отношений. 13. сексуальные проблемы. 14. нарушение нормальной ежедневной жизни (например: внезапные прогулы на работе или, наоборот, работа в течении большего количества часов; забрасывание школы; использование иных путей передвижения, дорог; выход из дома только в определенное время). 

   Но чувства не уходят так же легко, как раньше. Их постоянное возвращение предполагает третью стадию синдрома травмы изнасилования. Клиент больше не отрицает проблемы; он/она хочет поговорить о том, что случилось. Клиент более охотно принимает советы и переживает чувства и эмоции, связанные с изнасилованием.

Пережившие могут чувствовать, что их переполняет, когда они пытаются разобраться с чувствами, которые они стремились подавить с момента изнасилования. Часто чувственная стимуляция вызывает воспоминания о сексуальном насилии. Внезапно кажется, что переживший заново переживает травму, как будто изнасилование происходит снова.

Кошмары, фобии, депрессия, возвращающиеся мысли и сексуальная дисфункция преобладают над мыслями. Она/он чувствует беспокойство, хочет поговорить об этом, работает с этим, ищет терапевтическую помощь, хотя она [он] может не понимать, почему проблемы всплыли сейчас. Эти стадии не линейны и могут меняться, в то время, как жертва прорабатывает свой путь через проблемы.

Пережившие делают один шаг вперед и два назад, в то время, как они продвигаются от одной стадии к другой и работают для того, чтобы найти свой путь. 

III. Стадия разрешения: В течение этой стадии изнасилование больше не занимает центральное место в жизни жертвы. Жертва начинает понимать, что хотя он/она никогда не забудут насилие, но боль и воспоминания, связанные с ним, развеиваются.

Он/она признают, что изнасилование – это часть ее/его жизненного опыта и принимают решение двигаться дальше от того, что случилось. Некоторые моменты поведения второй стадии иногда могут возникать снова, но все реже и с меньшей интенсивностью.

Так человек, который пережил сексуальное насилие, перестает быть “жертвой” и становится “пережившим”.

 

   В то время, как многие пережившие двигаются вперед и начинают контролировать свою жизнь, другие продолжают страдать и могут даже получить -посттравматическое стрессовое расстройство- (синдром травмы изнасилования) вследствие изнасилования.

Они борются с мыслями о травме, которые возвращаются снова и снова, и они находятся в состоянии встревоженности; они легко пугаемы и всегда ожидают атаку. Кошмары, вспышки воспоминаний об изнасиловании и нарушение сна будоражат их жизни. Постоянные усилия для того, чтобы избежать воспоминания о травме, в буквальном смысле, контролируют их существование. Некоторые люди, пережившие изнасилование, получают посттравматическое стрессовое расстройство на многие годы и им нужна постоянная профессиональная помощь и поддержка. 

Исцеление требует времени 

   Пережившие исцеляются, проходя через стадии. Они могут начать с одной стадии, перейти к другой и вернуться назад. Каждый человек переживает событие по-своему.

Переживших нельзя обвинять в преступлении, совершенном другим человеком. Мы не можем контролировать действия других людей. Пережившие нуждаются с безопасном окружении для того, чтобы преодолеть свои страхи.

Вы можете помочь, подарив пережившему время и возможность исцелиться.

Источник: https://www.b17.ru/blog/23775/

Как пережить насилие: выход из «комнаты ужасов» моей памяти

Как пережить изнасилование девушке

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок?
Как пережить изнасилование и избавиться от его психологических последствий?

0 2783 22 Февраля 2017 в 20:03

Трясущимися руками, с пятой попытки мне, наконец, удалось совладать с ключом.

Перед глазами плыли разноцветные круги, от жуткого приступа тошноты я едва успела дотащиться до уборной… Пятью минутами позже, сидя в ванне под струями кипятка, я, как ненормальная, исступленно терла мочалкой свое тело.

Но грязь, оставленная этим ублюдком, казалось, въелась в самые недра моего существа, и от нее уже никогда не отмыться… Как пережить насилие над собой, если буквально на днях собиралась идти к алтарю со своим единственным?

От мыслей о пережитом меня буквально скрутило в позу эмбриона на дне ванны. Съежившись, я выла, оплакивая свое счастье, которому теперь уже не суждено было сбыться. Разве смогу я рассказать обо всей этой грязи тому, с кем мечтала пойти под венец и родить ему детей? Разве этот прекрасный мужчина достоин такой жены, как я?

Истерика прекратилась одномоментно с принятым решением. Не чувствуя собственного тела, я тщательно вытерлась, оделась и подошла к зеркалу. Бездна огромных черных зрачков в отражении напоминала два пистолетных дула. Словно расстреливая в упор собственную мечту, четко разделяя каждый слог, я произнесла: «Он никогда ничего не узнает. Я не стану больше встречаться с ним. Никогда».

Допрыгалась, шлю…?

Пережить изнасилование оказалось только половиной беды. Следующий «удар под дых» ожидал меня от самых близких. Лучшая подруга, повздыхав, заметила: «Я всегда считала, что ты ведешь себя перед мужчинами слишком вызывающе». Мать и вовсе холодно бросила: «Такого конца истории следовало ожидать. Вечно тебе весь двор под юбку заглядывал».

Ошеломленная, я просто потеряла дар речи. Я и поцеловалась-то впервые в жизни только с тем, за кого собиралась замуж. Но доказывать и объяснять что-то было явно бессмысленно. В глазах остальных я наконец-то получила «по заслугам». Я осталась один на один с вопросом – меня изнасиловали, что делать?

Реабилитация своими силами: карьера, коты и любимый фикус

Пережить насилие над собой и осуждение близких помог переезд. Новый город, незнакомые люди, новая квартира. О помощи просить было некого, да и не хотелось. По самые уши – в карьеру. Барсик и Васька – в ногах, пестрый фикус Бенджамина – на подоконнике. Фикусу везло больше. А вот котам порой приходилось ночевать в коридоре, когда полуночный визитер задерживался у хозяйки до утра.

Впрочем, это бывало редко. Пережить насилие без последствий так и не удалось, поэтому со случайными визитерами я обходилась, пожалуй, хуже, чем с котами. Получала все, что хотела – и выставляла за дверь. Вне зависимости от времени суток и погоды на улице.

Сначала было тошно, довелось плакать.

Неужели женщина внутри меня умерла навсегда? Почему я ничего не чувствую к мужчине, будто передо мной кастрюля или половичок? Однажды моя броня дала трещину, и я все-таки обратилась за помощью к милой женщине, психологу. Она предлагала свои услуги консультирования и реабилитации через интернет. Может и правда, она знает, как помочь в моем безнадежном случае?

Но и тут ожидало горькое разочарование. На встречах мне было предложено заново пережить насилие, которое произошло тогда, только на этот раз в собственной голове.

Очевидно, предполагалось, что это поможет мне окончательно отпустить и забыть все, что случилось. Последствия такой психологической помощи были неожиданностью и для психолога, и для меня.

Я с удвоенным остервенением и злостью стала менять мужчин, будто семечки щелкала. И консультирование зачахло на корню.

Счастливый случай

В очередной одинокий вечер я машинально пролистывала интернет, когда вдруг один из постов просто взорвал мое сознание! Девушка, которой, как и мне, довелось пережить насилие, открыто писала о произошедшем. Мало того – она будто знала обо мне все. Писала о себе, но словно описывала меня.

Я узнавала свою жизнь в каждой строчке. Как в детстве боялась темноты и чудовищ. Как плакала над убитым паучком. Даже о том, что оговаривать меня похабными словами начали еще с юных лет, она тоже знала. В статье говорилось, что жертвами сексуального насилия, как и психологического насилия, чаще других становятся девушки, наделенные свойствами зрительного вектора. Что это?

Психологический ликбез: как помочь жертве насилия

Ссылка со статьи привела на портал по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Здесь информации о зрительном векторе было в достатке. Оказалось, зрительный ребенок имеет врожденный страх смерти и в детстве часто боится темноты. Мне сразу вспомнилось, что без ночника я не спала ни одну ночь в своей жизни.

Многочисленные страхи мифических чудовищ, «побег» от собственной тени при посещении уборной ночью – все это было про меня. Получается, я так и не выросла?

Маленькая, испуганная тетя

Я впервые узнала, что наши эмоции пахнут! Чаще всего пережить насилие доводится тем из нас, кто несет в себе бессознательный страх. Феромоны человека, испытывающего страх, притягивают к нему потенциального насильника. Девушку в таких состояниях могут оговаривать на каждом шагу, как это было со мной. Даже если она чиста, как слеза младенца.

Оказалось, особая эмоциональность и чувственность людей со зрительным вектором вовсе не обязательно выражается в страхах. При благоприятных условиях воспитания в детстве и правильной реализации во взрослом возрасте женщина избавляется от страха, и это значительно снижает угрозу эмоционального насилия или физических домогательств.

Забыть или вспомнить все?

Сомнений в том, идти ли на тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, не было. Я видела, что здесь знают, как пережить насилие. А значит, можно будет устранить и его последствия – одиночество и безразличие к мужчинам.

Но было немножко страшно: сказывался тошнотворный опыт предыдущего общения с психологом. Я потом долго искала способы, как забыть свою старую историю. Может, не стоит вообще ворошить этих тараканов в моей голове? Нужно ли разбираться в том, как пережить изнасилование, которому уже «сто лет на Пасху»?

Однако многочисленные результаты людей убеждали в том, что смысл есть. Тренинг помогал людям, пережившим тяжелые психические травмы, полностью восстановить психическое равновесие и начать жить полной жизнью:

Сердце мое – не камень

С каждым пройденным занятием мир вокруг приобретал осмысленность. Я понимала причины поступков: и своих, и других людей. Впервые за долгое время я смогла плакать, а не душить собственные чувства еще в зародыше. Оказалось, такие слезы очищения благотворны для обладателей зрительного вектора. Мне становилось легче.

Вопрос о том, как пережить сексуальное насилие, больше даже не появлялся в моей голове. Я точно знала, почему оно произошло, и как сформировался сценарий «бездушного» отношения к мужчинам. Бессознательные страхи покидали меня один за другим, ведь теперь я видела их в лицо.

Разобраться в себе

Выяснилось, что такие последствия насилия, как эмоциональная холодность, не редкость для зрительной девушки. В результате перенесенной травмы я просто не могла подпустить кого-то к своей душе, построить чувственную связь с мужчиной. А ведь именно зрительные женщины – самые чувственные от природы!

Стало понятно и то, почему после произошедшего я сочла себя слишком «грязной» для счастливого замужества. Оказывается, особое устремление к чистоте имеют женщины с анальным вектором.

И непорочность репутации стоит на первом месте. Потенциально именно женщины с этими свойствами – лучшие мамы и жены, хозяйки и рукодельницы.

Надо же было добровольно лишить себя этого счастья, от непереносимого стыда, который мне довелось пережить тогда…

Среди одногруппниц были и такие, кто пережил насилие с другими последствиями: например, бессознательно выбирали себе в мужья садистов. Годами терпели побои и унижения. Или страдали вагинизмом, просто физически не могли подпустить мужчину к себе.

Сегодня всех нас объединяет одно – этот ужас окончательно остался в прошлом. Вместе с бесчисленными страхами и фобиями. Их отсутствие – лучшая гарантия того, что ни с одной из нас насилие больше никогда не повторится:

«Я проходила три года назад первый уровень. Об изнасиловании теперь даже не вспоминаю. А раньше суицидные мысли все время возникали на почве изнасилования».

Анастасия К. Читать полный текст результата

«После ситуаций в детстве, связанных с сексуальным насилием, не могла получать удовольствие от вагинального секса, после тренинга все изменилось! И оргазмы вагинальные появились, естественно!»

Ольга, Томск Читать полный текст результата

«Была такая проблема (изнасилование), мучительно пыталась проработать с психологами. Но совсем забыла думать об этом, давать оценку, когда прошла тренинг. Спасибо, Юрий».

Елена, Мельбурн Читать полный текст результата

Как пережить изнасилование и снова доверять мужчине

Самый невероятный для меня результат – я снова смогла доверять мужчинам. Я больше не пыталась оборвать связь при первом намеке на серьезные чувства. Ощущая внутреннее спокойствие и безопасность, я снова могла строить и дружеские связи, и просто мило поболтать с противоположным полом. Результатом одного из дружеских знакомств стало дальнейшее развитие серьезных отношений.

Мой внутренний психологический комфорт и умение строить глубокие эмоциональные связи – лучшая база, на которой человек может создать счастливую пару. Искренне желаю каждой женщине, пережившей сексуальное насилие, избавиться от пережитых травм. Начать можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/kak-perezhit-nasilie

ОкругДоктора
Добавить комментарий