Как лечится оксидативный стресс

Как предотвратить оксидативный стресс

Как лечится оксидативный стресс

Оксидативный стресс представляет собой патологическое изменение обмена веществ, при котором повреждаются клетки организма. Происходит это по разным причинам. Влияние явления выражается в появлении быстрой утомляемости, головных болей, нарушений в работе ЖКТ, болей в мышцах и высыпаниях на коже. Важно понимать, что такое оксидативный стресс, и какое влияние он оказывает на человека.

Понятие оксидативный стресс

Для определения этого вида стресса следует разобраться, что такое свободный радикал. Это молекула, имеющая один или два неспаренных электрона, при этом она существует достаточно стабильно и независимо.

Отрицательное воздействие радикалов на клетки

Но отсутствие спаренных электронов приводит к тому, что радикал старается либо отнять ещё один элемент у соседней клетки, либо избавиться от него, передав другой молекуле, то есть восстановить баланс. При этом нарушается структура молекул, искажаются и разрушаются составы.

Появляется ещё больше свободных радикалов. Этот процесс и называется оксидантный стресс, в процессе которого нарушается деятельность антиоксидантной системы. Следует знать, что вызывать проблему могут различные факторы.

Подробнее — Окислительный стресс и его опасность

Свободные радикалы и повреждение клеток

Свободные радикалы – это, по сути, активные формы кислорода, которые образуются при повышенном влиянии на организм негативных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, радиоактивное воздействие, болезни и инфекции, хронические воспаления, загрязнение воздуха и т.д.

Свободный радикал (АФК) образуется в момент потери молекулой кислорода электрона, это наглядно видно на фото. В пределах клетки «вирусная» молекула отбирает электрон у молекулы клеточной мембраны, та в свою очередь действует так же по отношению к соседней молекуле. Таким образом, количество АФК повышается, что приводит к нарушению целостности самой клетки.

Свободные радикалы поражают клетки в следующих случаях:

  • старение;
  • анцерогенез;
  • воспаления различного типа, происходящие в организме;
  • атерогенез (поражение жировых клеток);
  • поражение лекарственными и химическими препаратами;
  • радиация.

Для предотвращения негативного воздействия АФК следует их обезвреживать. Для этого нужны антиоксиданты.

Биофлавоноиды предотвращают оксидативный стресс

Антиоксиданты имеют уникальное фармакологическое действие, которое направлено на связывание свободных радикалов. Это приводит к снижению интенсивности окислительных процессов в организме человека. Активные молекулы содержатся в природных веществах, выделяемых из растений. Эта группа называется флавоноиды.

Присутствие таких веществ в растениях уберегают их от уничтожения под воздействием солнечных лучей. Современные учёные относят в группу биофлавоноидов флавоноиды, которые показывают отличные результаты по поддержанию биологической активности человека. Они способны связывать свободные радикалы, тем самым предотвращая оксидативный процесс.

Эта природная смесь была известна ещё в древности, один индеец открыл секрет снадобья, которое поставило на ноги членов французской экспедиции. В настоящее время неизвестно других природных веществ, которые оказывали бы такое положительное воздействие на биологическую активность клеток человека.

Польза антиоксидантов

Антиоксиданты призваны предотвращать вредоносное воздействие свободных радикалов. Имеется несколько видов антиоксидантов, которые поступают в организм различными способами. Подробнее можно ознакомиться с видами этих веществ в таблице.

Антиоксиданты

Польза антиоксидантов состоит в следующем:

  • увеличение защитных сил организма в условиях плохой экологии;
  • повышение выносливости при тяжёлой физической нагрузке;
  • контроль обмена веществ, поддержка работы ЖКТ при неправильном питании;
  • защита кожи от морщин и преждевременного старения;
  • поддержка организма при хронических заболеваниях;
  • профилактика и поддержка иммунитета.

Эти вещества приносят пользу в целом организму, важны они для поддержания работы отдельных органов.

Огромную пользу в предотвращении окислительного стресса приносит регулярное поедание сладкого или болгарского перца. В нём содержится большое количество полезного витамина С.

Для сердца

Антиоксиданты повышают устойчивость к окислительным процессам, при попадании в плазму крови, они предотвращают развитие тромбоза и снижают риск спазмов коронарной артерии. Использование их для чистки кровеносных сосудов позволяет существенно снизить риск сердечных заболеваний (см. Боли в сердце после стресса). Они активно борются с варикозом и тромбофлебитом.

Сердце человека

В онкологии

Применение антиоксидантов в онкологии позволяет замедлять рост и развитие раковых клеток, их применяют для профилактики онко заболеваний.

Для диабетиков

Польза антиоксидантов для диабетиков состоит в том, что эти вещества снижают хрупкость капилляров и кровеносных сосудов. Применяются они для профилактики сахарного диабета.

Как противовоспалительное средство

Антиоксиданты в организме человека

Для профилактики воспалений важную роль играют противовоспалительные свойства антиоксидантов. Они связывают гистамин и подобные вещества, что помогает облегчить состояние при воспалительных процессах, сопровождающих артриты, язвенный колит, красную волчанку, сенную лихорадку и иные заболевания.

Как тонизирующее средство

Антиоксиданты оказывают следующее воздействие на ЦНС:

  • тонизируют;
  • восстанавливают при повреждении нервные клетки;
  • ускоряют обмен веществ;
  • улучшают кровоснабжение;
  • улучшают память, слух, зрение.

Интересная статья — Потеря памяти после стресса

Как стрессо- и радиопротективное средство

Вещество препятствует разрушению слизистых ЖКТ, которые возникают при воздействии внешних раздражителей. Происходит нормализация работы иммунной системы. В этом заключается стрессопротективное действие.

Радиопротективное действие обеспечивается способностью этих веществ нейтрализовать работу свободных радикалов. Способность связывать АФК используется при лечении лучевой болезни.

: проблемы мужчин из-за оксидативного и других видов стресса

Вызывают оксидативный стресс свободные радикалы. Чтобы избежать его появления и уменьшить влияние АФК, следует придерживаться активного и здорового образа жизни, сократить влияние стрессогенных факторов и повышенных нагрузок. Пользу в лечении такого стресса и профилактике приносит употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

Источник: https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/oksidativnyj-stress/

Окислительный стресс – причина почти всех современных заболеваний

Как лечится оксидативный стресс

Окислительный стресс является очень опасным процессом, который сегодня является причиной почти всех заболеваний, включая рак. Мы опишем в этой статье, что такое окислительный стресс, каковы его причины и какие болезни он вызывает.

Окислительный стресс (кислородное напряжение, кислородная нагрузка) представляет собой состояние нарушенного баланса между свободными радикалами (окислителями, реактивными кислородными видами – ROS) и антиоксидантами в организме.

Как свободные радикалы, так и антиоксиданты естественным образом происходят в организме, поскольку они необходимы для правильного курса многих жизненных процессов. Пока есть баланс между ними, организм функционирует должным образом.

Однако, когда производство свободных радикалов увеличивается или уменьшается антиоксидантная активность, начинается, так называемый антиоксидантный стресс.

Окислительный стресс – как действуют свободные радикалы и антиоксиданты?

Во время каждого вдоха образуются свободные радикалы. Когда кислород превращается в энергию в организме, некоторые его молекулы выделяются в виде, так называемых свободные радикалов кислорода – этосоединения, которые разрушают все, с чем они сталкиваются на своем пути.

Как они это делают? Окислители имеют неспаренный электрон, поэтому они постоянно стремятся собрать один электрон из другой ячейки, чтобы присоединиться к нему. Этот процесс приводит к распаду и повреждению клеток и, следовательно, к нарушению их функционирования.

Реактивные виды кислорода могут нанести ущерб всем биомолекулам, обнаруженным в организме, в том числе белков, жиров, а также клеточной ДНК, что приводит к мутациям. В крайних случаях окислители могут привести к гибели клеток. Деструктивное действие свободных радикалов предотвращается антиоксидантами, которые дают им их свободный электрон и, таким образом, удаляют их избыток из организма.

Антиоксидантами являются прежде всего вещества из пищи, такие как каротиноиды, полифенолы и витамины С , А и Е. Эти витамины не синтезируются в организме и должны поступать в организм в необходимом количестве.

Антиоксидантом, продуцируемым организмом, является глутатион, который в основном сконцентрирован в печени.

Окислительный стресс – причины

Окислительный стресс чаще всего вызван внешними факторами:

  • стресс, жизнь в нервном напряжении;
  • интенсивное, регулярное физическое напряжение;
  • загрязнение окружающей среды;
  • чрезмерное воздействие солнечных лучей (слишком интенсивный дубление);
  • курение сигарет;
  • контакт с тяжелыми металлами: свинцом, кадмием и ртутью и оксидами азота через продукты питания или автомобильные выхлопы;
  • принятие определенных лекарств – противозачаточных средств, антидепрессантов, стероидов и антикоагулянтов.

Возраст также важен, поскольку на протяжении многих лет защита организма от избыточных свободных радикалов значительно ослабляется.

Важной причиной окислительного стресса является также неправильная диета, в частности потребление, среди прочего:

  • высоко обработанная пища, искусственно опрыскиваемые и оплодотворенные фрукты и овощи;
  • заплесневелые продукты (в основном овощи и фрукты) – вырезание плесневых или плесневых фрагментов фруктов, овощей или хлеба и употребление остальной части продукта;
  • копченые (вредные ароматические углеводороды возникают именно при копчении);
  • жареные блюда (разрушающие здоровье аминосоединения, образуются во время жарки и присутствуют в жареных продуктах);
  • спирт.

Окислительный стресс – для развития каких заболеваний можно привести?

Избыток свободных радикалов при окислительном стрессе способствует повреждению сосудов, а также окислению «плохого» холестерина ЛПНП в сосудистом эндотелии, что приводит к развитию атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт или ишемическая болезнь сердца.

Окислительный стресс вызывает окисление жирными кислотами (липидами) мембран клеток кожи, структурными белками (особенно коллагеном), что вызывает преждевременное старение кожи.

Окислительный стресс также может быть причиной многих кожных заболеваний, включая тяжелую меланому. Это всего лишь один из многих видов рака, которые он вызывает. Избыток свободных радикалов приводит к повреждению ДНК, т. е. к генетическому материалу клетки, что может привести к образованию любого вида рака.

Окислительный стресс – это основная причина нейродегенеративных заболеваний (болезни Паркинсона и Альцгеймера), потому что нейроны более восприимчивы к окислительному повреждению, чем другие клетки.

Кроме того, окислительный стресс может привести к развитию заболеваний глаз, легких, желудка, почек, мочевых путей и любой другой системы и органа.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5afc7ca6256d5cd3e421e2c4/5b957a1a602fad00ad9a8d65

Что такое окислительный стресс, причины оксидативных нарушений и их лечение

Как лечится оксидативный стресс

Стресс

04.01.2018

6.4 тыс.

4.3 тыс.

6 мин.

Окислительный стресс представляет собой тяжелое состояние организма человека, в результате которого происходит патологическое накопление свободных радикалов, представляющих собой своеобразных агентов, способствующих запуску механизмов повреждающего действия внутри клеток.

Учитывая молекулярные компоненты развития данного состояния, следует, что под действием окислительного стресса происходит нарушение всех живых систем.

Данное патологическое состояние является стимулом для развития тяжелых нарушений в организме человека, сопровождающихся высокой заболеваемостью. В литературе можно встретить синоним окислительного стресса, часто его называют еще оксидативным.

Суть патологического механизма заключается в высвобождении свободных радикалов в результате распада жирных кислот. Объективно этот процесс представляет собой перекисное окисление молекул белков и липидов.

Окислительный стресс в организме развивается в результате сложных биохимических реакций. Получаемые в результате распада жиров свободные радикалы представляют собой молекулы со свободным местом для электрона.

Так как все закономерно, данный атом стремится восстановить утраченный электрон, забирая его у близрасположенных молекул, в результате чего снова образуется свободный радикал.

Состояние носит нескончаемый характер, само себя усугубляет.

Постоянная деформация в строении имеющихся атомов приводит к нежелательному распаду системы. За патологическое развитие процесса отвечают активные формы кислорода. Если данный механизм в организме человека запущен, то он имеет массовый характер, это состояние и называется окислительным или оксидативным стрессом.

Схема развития окислительного стресса

Учитывая, что в процессе деформации молекул и атомов наносится неминуемый урон практически всем тканям организма, то данное состояние вызывает массу различных патологических состояний. Доказано не менее 60 заболеваний, которые отчасти спровоцированы оксидативным стрессом. Среди наиболее распространенных выделяют:

  • болезнь Альцгеймера – психиатрическое расстройство;
  • детский церебральный паралич;
  • атрофические изменения коры головного мозга;
  • атеросклероз сосудов;
  • различные онкологические заболевания;
  • ускоренный процесс старения;
  • хронические болезни печени, почек, дыхательной системы, сердца и головного мозга;
  • восприимчивость к инфекционным агентам;
  • бесплодие.

В процессе оксидативного стресса существенный урон наносится иммунной системе, вследствие чего организм становится уязвимым перед инфекционными агентами и более подверженным к частой заболеваемости.

Среди эндогенных причин, ведущих к развитию окислительного стресса, выделяют:

  • интенсивное ультрафиолетовое излучение, длительное нахождение на открытом солнце;
  • вредные вещества в составе косметических и моющих средств, которые человек ежедневно использует;
  • лишний вес и систематическое переедание, которые провоцируют застойные механизмы в тканях;
  • нерациональное и несбалансированное питание;
  • систематический прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • алкоголизм, наркомания;
  • иррадиация и интенсивное действие электромагнитных волн.

В связи с многогранностью процесса и молекулярным уровнем его развития оценить его до конца не представляется возможным. Наиболее частыми причинами, ведущими к развитию окислительного стресса, считаются:

  • наличие хронических очагов инфекции – к ним относятся вирусные, бактериальные, грибковые поражения, которые после снижения общего иммунитета начинают активно размножаться и перемещаться в другие органы и системы;
  • наследственная предрасположенность – повышенная восприимчивость и изменения обусловлены наличием генетических факторов;
  • хронические стрессы и депрессия – эмоциональное, физиологическое истощение организма оказывает большое влияние на метаболические процессы, из-за чего возникает дистрофия тканей;
  • экологическая обстановка – доказано, что люди, проживающие в промышленных городах, значительно чаще подвержены окислительным стрессам, что обусловлено плохой экологической обстановкой.

Окислительный стресс наносит непоправимый вред состоянию здоровья.

Клиническая картина во многом зависит от степени выраженности состояния, что обусловлено количеством провоцирующих факторов и степенью их воздействия.

Дегенерация, деформация и деструкция клеток тканей организма приводит к изменениям во всех системах органов. Биохимия венозной крови отображает изменения в содержании и количестве микроэлементов.

Люди, подверженные регулярному оксидативному стрессу, имеют изменения во внешнем виде. В первую очередь страдает кожный покров. Преждевременное старение обусловлено чрезмерной сухостью, уменьшением тургора.

На этот механизм влияет отсутствие достаточного количества молекул воды, которые обеспечивают основные функции кожного покрова. Кожа лица становится более морщинистой и уставшей, в силу того, что наиболее часто участвует в мимических движениях.

Среди всех воспалительных заболеваний кожи на первое место выступает псориаз. Это обусловлено дисбалансом иммунной системы.

Оксидативный стресс предполагает изменение волос и ногтей.

У человека появляются седые волоски в довольно раннем возрасте, их структура меняется, они становятся хрупкими, ломкими, тусклыми и склонными к сечению. Нередко у мужчин наблюдается преждевременное облысение.

Меняется качество ногтей, они становятся желтыми, наблюдается усиленный рост кутикулы, структура ногтей имеет фактурное строение, они слоятся.

Одной из первых страдает репродуктивная система. В результате длительного течения патологии развивается необратимое бесплодие мужчин и женщин, виной тому прооксиданты.

При наличии недавно возникшего процесса бесплодия оно проходит сразу после вылечивания основного заболевания.

Изменения, которые развиваются в процессе длительных оксидативных нарушений, являются необратимыми для тканей репродуктивных органов.

Существенный урон наносится сердечно-сосудистой системе, в результате патологических окислительных изменений возникают изменения в строении липидов.

Внутри сосудов образуются атеросклеротические бляшки, в результате чего нарушается естественный кровоток.

Выраженные изменения в естественном токе крови приводят к инфарктам и инсультам, которые нередко являются причиной летальных исходов людей.

Нейро-дегенеративные изменения развиваются в результате длительного перекисного окисления липидов и белков, когда формируются в большом количестве антиоксидантные системы.

Но важно учитывать, что все повреждения нервных клеток являются необратимыми.

Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, патологические расстройства личности и многие другие психогенные заболевания имеют хроническое течение и крайне тяжело поддаются лечению ввиду стойких изменений.

Практически ни одна система не остается незатронутой в процессе развития окислительного стресса внутри организма.

Нарушение оксидативного характера в печени приводит к ее стеатозу, что характеризуется повышенным содержанием жировых клеток в паренхиме органа.

Многочисленные исследования доказали, что одной из самых распространенных причин возникновения онкологических заболеваний является повышенное содержание свободных радикалов.

В процессе патологического обмена электронами происходят изменения на молекулярном уровне, в результате чего страдает ДНК клеток. Данные изменения не остаются незамеченными со стороны эндокринной системы.

В связи с этим наносится существенный ущерб здоровью щитовидной железы, надпочечникам, поджелудочной железе и т. д.

При сахарном диабете механизм развития окислительного стресса носит более стремительный характер.

В рамках лечения окислительного стресса огромное значение уделяется смене образа жизни человека. На первое место выступает правильное питание.

Ежедневно пациенту необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, особенное значение имеют томаты, потому что они содержат ликопин, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и киви являются действенными антиоксидантами, так как содержат в повышенном количестве витамин C.

Растительное масло, преимущественно нерафинированное, содержит много витамина Е. Фрукты и овощи красного цвета содержат в своем молекулярном составе антоцианы, полифенолы и флавоноиды, а фрукты оранжевого цвета, например, морковь, в большом количестве содержат каротин. Омега-3 и омега-6 находятся в огромном количестве в жирной морской рыбе.

Наряду с рациональным и сбалансированным питанием рекомендовано употребление биологически активных добавок.

В их составе должны содержаться перечисленные выше микроэлементы и витамины, которые способствуют устранению свободных радикалов и препятствуют их накоплению, повышая активность метаболических процессов.

Наиболее эффективными оказываются витаминно-минеральные комплексы, содержащие в своем составе витамины группы А, C, B и Е, цинк, магний, калий и селен.

Среди натуральных антиоксидантов выделяют глутатион и Коэнзим Q10. Их можно принимать в качестве пищевых добавок или в виде средств наружного применения. Они очень хорошо проходят через кожу и накапливаются в подкожной жировой клетчатке. Применимы в комплексной терапии в качестве вспомогательных мер.

Подверженными окислительному стрессу оказываются все группы населения, независимо от этнических, религиозных, расовых, возрастных и половых особенностей.

Абсолютно все люди должны склоняться к здоровому образу жизни. Этому способствует активная жизненная позиция, профилактика гиподинамии.

Сидячий или малоподвижный образ жизни способствует не только появлению лишних килограмм, но и усиленному развитию свободных радикалов.

Положительного эффекта позволяет достичь регулярная спортивная нагрузка. Речь идет об умеренных занятиях, не превышающих собственных сил организма.

Так как в противном случае развивается физическое переутомление, что только усугубляет течение оксидативного стресса.

Для людей старше 45 лет достаточно заниматься ходьбой в умеренном темпе на протяжении 40-45 минут, не чаще чем 2-3 раза в неделю.

Табакокурение, наркомания и алкоголизм приводят к повышенному образованию свободных радикалов, что в кратчайшие сроки грозит развитием сильнейшего окислительного стресса.

Человеку необходимо сократить пребывание под открытыми солнечными лучами в момент пикового солнцестояния. Прогулки на свежем воздухе лучше совершать в утренние или вечерние часы.

При наличии уже подтвержденного окислительного стресса противопоказан прием солнечных ванн.

Источник: https://neurofob.com/mood-disorders/stress/okislitelnyj-stress.html

Оксидативный стресс: понятие, причины возникновения, меры профилактики и лечения

Как лечится оксидативный стресс

Состояние организма, при котором чрезмерное количество свободных радикалов провоцирует процесс окисления (изменения, гибели) клеток, называется оксидативный стресс.

Его последствия проявляются в преждевременном старении кожных покровов, подверженности заболеваниям сердечной системы, появлении частых головных болей, замедлении обменных процессов.

Согласно исследованиям, существуют определенные факторы, запускающие окислительный процесс клеток. Их исключение помогает уменьшить количество свободных радикалов и снизить риск стресса.

Как происходит оксидативный стресс внутри организма

Под влиянием внешних факторов в человеческом организме накапливаются свободные радикалы. Они вмешиваются в происходящий процесс метаболизма клеток, разрушая их структуру.

Их влияние запускает цепную реакцию клеточного изменения:

  • молекулы кислорода, теряющие под действием разрушающих факторов электрон, превращаются в свободные радикалы;
  • с целью восполнения структуры, эти молекулы забирают недостающий электрон у здоровой клетки;
  • в результате образуется очередной свободный радикал.

В результате, происходящая цепная реакция окисления клеток запускает необратимые процессы, приводящие к снижению иммунитета, фотостарению, частым заболеваниям.

Наглядно представить окислительную реакцию здоровых молекул кислорода можно на примере яблока:

  1. Здоровый, защищенный антиоксидантами плод, препятствует воздействию ультрафиолетовых лучей, сохраняет структуру и внешний вид.
  2. Если плод повреждается по внешним причинам, то он становится более подвержен действию свободных радикалов.
  3. Если ситуация не меняется, и количество радикалов не уменьшается, яблоко полностью окисляется, усыхает, теряет привлекательность.

Причины запуска окислительных реакций

Чтобы понять, что такое оксидативный стресс, важно разобраться в причинах его появления.

Среди основных выделяют следующие:

  • токсичные выбросы промышленных предприятий;
  • длительное пребывание под ультрафиолетовым излучением;
  • курение, употребление спиртных напитков, психотропных средств;
  • вредные составляющие бытовой химии, косметики;
  • систематическое употребление продуктов быстрого питания, консервов, жаренных во фритюре закусок, сладостей на пальмовом масле, генномодифицированных веществ;
  • регулярное переедание;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность;
  • постоянное пребывание в замкнутом пространстве с ограниченным количеством свежего воздуха.

Если вовремя не уменьшить влияние комплекса вредных факторов, то организм подвергается синдрому избытка радикалов. По статистике, подобным синдромом страдают до 70% жителей мегаполисов.

По каким признакам определяют оксидативный стресс

Заметить проявление оксидативного стресса можно по следующим симптомам:

  • частые высыпания, покраснения, раздражения кожи;
  • подверженность кишечным расстройствам;
  • ощущение слабости, утомленности, не способности работать, усваивать новые знания;
  • систематическая мигрень, сильная головная боль, требующая медикаментозного лечения;
  • быстрое фотостарение кожных покровов (не характерная для возраста сетка морщин и пигментных пятен);
  • непривычная невнимательность;
  • преждевременное появление седых волос.

Если указанные симптомы не имеют систематических характер и проявляются очень редко, то не стоит беспокоиться.

Методы лечения

Оксидативный стресс, лечение которого осуществляется комплексно, можно нейтрализовать.

Для этого используют направленное действие группы из трех компонентов:

  • антиоксидантов;
  • биофлавоноидов;
  • полифенолов (танин, флавоноиды, антоцианы).

Чтобы укрепить естественный барьер клеток, повысить их сопротивляемость действию свободных радикалов, врачи рекомендуют ряд профилактических мер:

  • ограничить прием алкоголя, жирной пищи;
  • избавиться от табачной зависимости;
  • не злоупотреблять солнечными ваннами;
  • не перетруждаться, находить время для отдыха;
  • употреблять фрукты, овощи и другие продукты, содержащие антиоксиданты.

Стресс, вызванный окислением клеток, вреден для организма. Его симптомы поддаются лечению при соблюдении правильного питания и норм здорового образа жизни. Своевременная профилактика стресса позволяет избежать многих заболеваний, связанных с обменом веществ.

-лекция об оксидативном стрессе

Источник: https://mind-control.ru/oksidativnyy-stress-ponyatie/

Окислительный стресс организма – что это такое

Как лечится оксидативный стресс

Окислительный стресс – это состояние, вызванное избыточным образованием свободных радикалов в организме. Эта ситуация имеет серьёзные последствия для здоровья, такие как старение кожи, повышение риска сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний и, в целом, повреждение клеток.

Но, каковы причины увеличения числа свободных радикалов? Какой выход из этой ситуации? Изучим тему!

Что такое оксидативный стресс

Окислительный стресс – это нарушение баланса между образованием и ликвидацией свободных радикалов. Последние могут активно образовываться из-за стресса, плохого образа жизни, чрезмерного воздействия солнечных лучей или неправильного питания.

В таких условиях, система антиоксидантной защиты организма не в состоянии противодействовать свободным радикалам, которых образуется так много, что они вызывают окислительный стресс. На самом деле, он не приводит к прямым повреждениям, но может стать причиной развития других заболеваний.

Как развивается окислительный стресс

Для того, чтобы понять, что такое окислительный стресс, вы должны изучить механизм, с помощью которого образуются окисляющие агенты. Свободные радикалы, которые правильнее называть «активные формы кислорода», образуются в организме в ходе многочисленных биохимических процессов, в которых присутствует кислород.

В частности:

  • Процессы восстановления кислорода, которые происходят на уровне мембран митохондрий, ведут к образованию супероксид-анион радикалов.
  • Если две молекулы супероксид-аниона объединяются вместе, происходит образование перекиси водорода, – очень активного радикала, способного быстро проникать сквозь клеточную мембрану.
  • При реакции ионов металлов и перекиси водорода образуется гидроксил, – один из наиболее реактивных свободных радикалов.

Свободные радикалы, полученные таким образом, химически неустойчивы, и нуждаются в связи с клеточными структурами. Но, когда один из них связывается с клеткой (например, ДНК, белка или липида), то повреждает её структуру, делает клетку чувствительной к процессам преждевременного старения и деградации.

Как правило, свободные радикалы нейтрализуются системой антиоксидантов, таких как глутатион и супероксиддисмутаза, но, в случае чрезмерного производства окислителей, клетка не может нейтрализовать всё, и в результате свободные радикалы накапливаются, вызывая состояние окислительного стресса.

Каковы причины окислительного стресса

Причины появления окислительного стресса связаны, в основном, с поведением и стилем жизни, которые ведут к увеличению производства свободных радикалов в теле.

Среди провоцирующих факторов мы можем выделить:

  • Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей: УФ-излучение вызывает прямое разрушение ДНК, увеличивают окислительные явления в организме, повышая, таким образом, выработку свободных радикалов.
  • Курение сигарет: курение значительно увеличивает производство свободных радикалов, в результате окислительного стресса.
  • Воздействие ионизирующего излучения: рентгеновские лучи, используемых для некоторых диагностических исследований, таких как рентген или компьютерная томография, усиливают явления окисления.
  • Диета с низким содержанием фруктов и овощей: недостаточное потребление фруктов и овощей может быть очень вредно, так как в этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают организму нейтрализовать свободные радикалы в избытке.
  • Генетическая предрасположенность: генетические причины могут приводить к ослаблению антиоксидантной системы (например, дефицит ферментов каталазы, супероксиддисмутазы и глутатиона).
  • Патологии обмена веществ: сахарный диабет, избыточный вес и ожирение (которое вместе с гипертензией составляют метаболический синдром) приводят к окислительному стрессу.
  • Злоупотребление алкоголем: алкогольные напитки, особенно крепкие спиртные напитки, ускоряют окислительные процессы в организме.
  • Чрезмерная физическая активность (особенно аэробная): Вам никогда не говорили, что перебор с тренировками – это вредно для здоровья? Это, действительно, так! Когда мышцы активно работают во время занятий спортом, 2-5% кислорода превращается в свободные радикалы. Поэтому, если заниматься спортом слишком активно, в долгосрочной перспективе это может привести к оксидативному стрессу.
  • Митохондриальные повреждения: если, каким-то образом, будут повреждены митохондрии, это может создать и увеличить окислительный стресс; причины повреждения могут быть разные – воздействие токсинов, клеточная гипоксия или тоже увеличение количества свободных радикалов.
  • Воздействие химических веществ: те, кто часто бывает в контакте с тяжелыми металлами, бензолом, химическими и промышленными реактивами, может столкнуться с проблемой окислительного стресса.

Симптомы и последствия избытка свободных радикалов

Какие последствия вызывает окислительный стресс для нашего организма? Ответить на этот вопрос не так легко, учитывая, что избыток свободных радикалов может быть причиной или фактором, способствующим развитию различных патологических состояний или дегенеративных повреждений клеток.

Его основными последствиями являются:

  • Старение кожи: является одним из основных симптомов окислительного стресса и проявляется сухостью кожи, снижением эластичности и склонностью к образованию морщин, особенно на лице.
  • Проблемы с волосами: избыток свободных радикалов повреждает волосы, что приводит к их выпадению, хрупкости и склонности к сечению кончиков, а иногда появлению седых волос.
  • Бесплодие: слишком много свободных радикалов вредно для всех клеток организма. Таким образом, окислительный стресс может быть причиной бесплодия, как мужского, так и женского.
  • Псориаз: это воспалительное заболевание кожи, вызванное дисбалансом иммунной системы. Несмотря на причину, остаётся не ясным, что вызывает этот дисбаланс. Одним из факторов может быть окислительный стресс, так как он способствует увеличению воспалительных явлений.
  • Фибромиалгия: существуют исследования, которые показали, что это заболевание может быть связано с наличием окислительного стресса.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: свободные радикалы окисляют многие клеточные структуры, в том числе липиды, вызывая явление, известное как перекисное окисление липидов. Когда это происходит, могут возникнуть атеросклеротические бляшки, которые часто являются причиной сердечно-сосудистых проблем, таких как инфаркт, гипертония или инсульт.
  • Нейродегенеративные заболевания: перекисное окисление липидов, как описано выше, вместе с другими повреждениями клеток, в том числе ДНК, может вызвать нейродегенеративные нарушения, такие как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
  • Стеатоз печени: по всей видимости, окислительный стресс может быть одной из причин накопления жира в печени. Вероятно, это связано с процессами окисления липидов, вызванных свободными радикалами.
  • Остеопороз: одной из основных причин остеопороза (заболевание, которое вызывает деминерализацию и хрупкость костей) является именно окислительный стресс.
  • Витилиго: это заболевание приводит к гипопигментации кожи, т.е. появлению белесых пятен на коже в некоторых областях, вследствие уменьшения концентрация меланина. Окислительный стресс, как показывают исследования, является одной из основных причин этого нарушения, так как у больных отмечается дефицит фермента каталазы, которая нейтрализует свободные радикалы и перекись водорода.
  • Опухоли: окислительный стресс является одним из основных факторов возникновения рака.
  • Нарушения работы щитовидной железы: метаболизм щитовидной железы может зависеть от окислительного стресса, так как ущерб, нанесенный свободными радикалами, может вызвать воспаление тканей щитовидной железы.

Как видите, окислительный стресс вызывает очень много проблем, поэтому очень важно диагностировать наличие этого состояния.

Основные средства борьбы со свободными радикалами

Окислительный стресс, к сожалению, часто долго остаётся незамеченным, но, к счастью, его можно легко побороть с помощью антиоксидантов – очень полезных для организма.

В частности, мы рекомендуем следующие средства естественной защиты от свободных радикалов:

  • Диета на основе фруктов и овощей, особенно томатов (содержат ликопен), цитрусовые и киви (содержат витамин C), масличных семян (содержат витамин E), красные фрукты (содержащие антоцианы, полифенолы и флавоноиды), фрукты и овощи оранжевого цвета, такие как абрикосы и морковь (содержит каротин).
  • Фармацевтические добавки на основе трав (экстракты различных растений), среди которых мы рекомендуем принимать комплексы, содержащие флавоноиды, полифенолы, антоцианы и каротиноиды.
  • Фармацевтические добавки с витаминами и минералами, в частности, комплексы поливитаминов, содержащих витамины A, C и E, минералы, такие как цинк, магний и селен.
  • Добавки с незаменимыми жирными кислотами семейства омега-3 и омега-6, которые также можно получить с жирной рыбой.
  • Добавки с глутатионом и коэнзимом Q10, – натуральные антиоксиданты, которые также синтезируются внутри организма.

В любом случае, прежде чем начать принимать какие-либо добавки, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией лечащего врача, чтобы он подобрал наиболее подходящую для Вас терапию.

Но, говоря по правде, известный принцип – «лучше предотвратить, чем лечить» – абсолютное верен в отношении борьбы со свободными радикалами.

Профилактика окислительного стресса

Лучший способ не страдать от окислительного стресса – профилактика, которая позволяет создать и поддерживать сильный антиоксидант барьер.

В частности, мы должны избегать окислительных агентов и следовать следующим правилам:

  • Вести активный образ жизни, отказаться от сидячего образа жизни, который способствует увеличению веса.
  • Заниматься спортом, но без фанатизма, достаточно 2-3 раза в неделю или 30-40 минут в день ходьбы в быстром темпе.
  • Следовать здоровой диете, включающей красные фрукты, томаты, морковь, цитрусовые, киви, шпинат; к этому следует добавить жирную рыбу, богатую ненасыщенными жирными кислотами, и семена масличных культур, и все продукты, содержащие вещества-антиоксиданты (витамин К, C, E, полифенолы, антоцианы, флавоноиды, ресвератрол, каротин и ликопин).
  • Избегайте злоупотребления алкоголя и сигаретного дыма, так как оба вещества способствуют образованию свободных радикалов.
  • На солнце в самые жаркие часы дня не забывайте использовать кремы с солнцезащитными фильтрами, чтобы не повредить структуру клеток кожи.
  • Не злоупотребляйте диагностическими исследованиями, такими как рентгенография и КТ, так как они могут ускорить процессы окисления.
  • Держите под контролем уровень сахара в крови (вызывает окислительный стресс), исключите из рациона сладости, сладкие напитки, конфеты и так далее, замените их цельнозерновыми продуктами и продуктами с низким гликемическим индексом.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/publ/zdorovja_okislitelnogo_stressa/22-1-0-868

Что такое оксидативный стресс и как его избежать?

Как лечится оксидативный стресс

До 95% кислорода в теле человека преобразуется митохондриями в воду. Оставшиеся 5% форм кислорода — свободные радикалы (прооксиданты). Избыточная концентрация свободных радикалов (молекул без электрона) вызывает у организма состояние окислительного стресса. Под действием такого стресса каждую минуту гибнет триста миллионов клеток из ста триллионов клеток, составляющих тело человека.

Что такое окислительный стресс

Процесс метаболизма, постоянно проходящий в клетках организма, нарушается при появлении излишнего количества свободных радикалов.

Это происходит, когда кислород теряет электрон, в результате чего запускается механизм отбора электронов у других молекул свободными радикалами.

Начинается цепная реакция, разрушающая здоровые клетки и вызывающая хронические заболевания и необратимые изменения клеточных структур.

Окислительный (или оксидативный) стресс разрушительно действует на здоровье:

  • ослабляется иммунитет;
  • нарушается работа нервной системы;
  • происходит клеточное окисление в мозге;
  • неправильно функционируют циркуляционные системы;
  • начинаются воспалительные процессы в тканях организма;
  • ускоряется старение организма.

Механизм развития оксидативного стресса

Оксидантный стресс приводит к нарушению обмена веществ, энергетического баланса в организме: клетки повреждаются, начинаются патологические изменения в тканях и органах человека. Под воздействием прооксидантов происходит окисление нуклеиновых кислот — перекисное окисление липидов, клеточных мембранных оболочек и белковых структур.

Клетки, атакованные прооксидантами, перестают снабжаться питательными веществами, витаминами и микроэлементами, из-за дефицита которых в первую очередь страдает кровеносная система. Распространение прооксидантов стремительно увеличивается, что сказывается на количестве мутирующих и поврежденных клеток.

Повышенной нагрузке подвергается иммунная система, не справляющаяся с обилием больных молекул. В результате снижения иммунитета начинаются воспалительные процессы, приводящие к хроническим заболеваниям. Метаболические изменения провоцируют возникновение нарушения обмена веществ, и связанных с ним тяжелых заболеваний.

Причины и признаки окислительного стресса

Причины оксидантного стресса:

  1. Неблагоприятные экологические условия.
  2. Генетическое старение человеческого организма.
  3. Развитие патогенных микроорганизмов (бактериальных или вирусных) при ослабленном иммунитете.
  4. Стрессовые состояния и психосоматическая предрасположенность к нервному напряжению.
  5. Облучение, в том числе воздействием солнечных лучей в течение продолжительного времени .
  6. Токсичные вещества в составе средств косметической и бытовой химии.
  7. Консерванты, нитраты, нитриты и другие вредные составляющие продуктов питания.
  8. Медикаментозные вещества, употребляемые на протяжении длительного периода.
  9. Электромагнитные и радиационные излучения.
  10. Гнилостные процессы при переедании, чрезмерное потребление жиров.
  11. Алкогольная, табачная и другие наркотические зависимости.
  12. Недостаточное нахождение больного на свежем воздухе.

Синдром избытка свободных радикалов сегодня настолько распространен, что каждому человеку нужно знать, что такое оксидативный стресс и какие признаки возникают при появлении окислительных процессов в организме. К таким симптомам относятся:

  • расстройство нормального функционирования желудка и кишечника;
  • головные боли, не проходящие без обезболивающих препаратов;
  • высыпания на коже;
  • слабость;
  • мышечные боли;
  • непривычная утомляемость;
  • пониженная концентрация внимания;
  • преждевременное появление седины и морщин;
  • снижение зрительной или слуховой функции;
  • частые вирусные или бактериальные инфекции.

Профилактика и лечение оксидативного стресса

Предупреждение образования прооксидантов доступно при использовании природных веществ, обладающих антиоксидантной активностью. Различают 3 группы веществ, способных предотвратить или остановить разрушительные окислительные процессы:

  1. Антиоксиданты — восстанавливают нервную систему. Улучшаются зрение, слух и память.Очищаются сосуды, предотвращается развитие гипертонии и атеросклероза. Снижается риск сердечных и онкологических заболеваний.
  2. Биофлавоноиды — связывают прооксиданты, уменьшают окислительные процессы, прекращают вредное воздействие и разрушение клеточных структур.
  3. Группа полифенолов — танинов, флавоноидов и антоцианов, останавливающих окислительные процессы.

Окислительный стресс лечат средствами, нейтрализующими образование прооксидантов и связывающими их в нейтральных молекулах. Можно усилить лечебный эффект биодобавками антиокислительного действия.

Продукты питания и препараты, рекомендуемые при противоокислительной терапии:

  • красные ягоды, а также черника, рябина, облепиха (содержат антоцианы);
  • чай, кофе, какао (содержат танины);
  • цитрусовые, гранаты, яблоки и иные фрукты (природные антиокислители);
  • овощные продукты, в первую очередь чеснок и лук (препятствуют окислению клеток);
  • сухофрукты;
  • рыбные жиры (омега-6 и омега-3);
  • микроэлементы (магний, цинк, селен, калий);
  • витамины (групп А, В, С, Е);
  • Коэнзим Q10;
  • глутатион.

Врачи рекомендуют придерживаться здорового образа жизни:

  • расстаться с вредными привычками;
  • правильно питаться;
  • умеренно принимать солнечные ванны;
  • соблюдать режим труда и отдыха, не пренебрегать ночным сном;
  • не давать волю эмоциям, научиться расслабляться.

Опасность оксидативного стресса

Повреждение клеток окислительными изменениями приводит к нарушению нормальной работы всех систем и органов человеческого тела.

Нарушения, возникающие при избытке свободных радикалов:

  • онкологические патологии;
  • нарушение мозговых функций;
  • инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые заболевания;
  • атеросклероз;
  • болезнь Альцгеймера;
  • неврологические болезни;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания внутренних органов;
  • сахарный диабет;
  • синдром хронической усталости;
  • депрессия, раздражительность, вялость, сонливость;
  • бесплодие;
  • преждевременное старение.

Окислительный стресс опасен последствиями для здоровья. Человечество столкнулось с этим синдромом недавно, но масштабы массового распространения этого стресса уже беспокоят специалистов всех медицинских направлений. Чтобы избежать проблем с непредвиденными болезнями, необходимо позаботиться о здоровой жизнедеятельности организма.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/stress/oksidativnyj-stress

ОкругДоктора
Добавить комментарий